Soluciones Naturales a al Obesidad en la Mujer
La falta de estrógenos en la mujer al llegar a la menopausia produce una "redistribución" de la grasa hacia el abdomen, para evitar esto, no hay nada mejor que lo siguiente:
1. Brotes de soja Es la soja germinada y puedes incluirla, por ejemplo, en todo tipo de ensaladas. Te saciarán más.
2. Bebida de soja y yogures Se pueden tomar como alternativa a los lácteos habituales si están enriquecidos con calcio. Además, no incluyen grasas saturadas.
3. Lecitina Interviene en el control del colesterol y en la metabolización de las grasas. Suele tomarse granulada acompañando un zumo o un yogur.
4. Tofu Su aspecto recuerda al queso fresco, es rico en proteínas, pobre en grasas y muy fácil de digerir. Prueba a incorporarlo, troceado, en sopas o ensaladas.
5. Tempeh Es un derivado fermentado, que se suele compactar y cocinar como si fuera carne o hamburguesa.
