Peinados modernos que dan volumen. Todas las longitudes

En peluquería estamos viviendo una época en la que el volumen es el auténtico protagonista. Pelos cortos, medios y melenas se cortan de modo que podamos sacarles el máximo partido, evitando siempre que el cabello se muestre caído, como sin vida. Si tú quieres conseguirlo, fíjate en los peinados que te traigo hoy, ya que todos ellos son muy actuales y te aportarán muchísimo volumen, sea cual sea la longitud de tu corte. 

Pelo corto

El pelo corto arrasa esta temporada y no es de extrañar. Se acabó lo de llevar una cabecita de ajo que da un aspecto desvalido. Ahora puedes conseguir auténticas maravillas a golpe de laca y peine con un buen cardado, y podrás elegir acabados más naturales o mucho más marcados. Sécate con difusor para crear más volumen todavía, o apúntate a la moda de los tupés si prefieres llevar el pelo completamente liso. 

Melenas cortas

 Peinados modernos que dan volumen. Todas las longitudesLas melenas cortas son el boom de esta temporada, y vienen super estructuradas. Con o sin flequillo, siempre podrás evitar que el pelo se muestre alicaído en la zona frontal. En cuanto a los laterales, puedes conseguir más volumen secándote el pelo boca abajo y echándole algo de laca antes de volver a la posición erguida. Cárdate con un afro la zona de las puntas para que queden más despegaditas. El pelo frito quiere volver, así que también puedes animarte a planchar algunos tramos de tu cabello para proporcionarle más volumen a tu corte.

Medias melenas y melenas largas

En la última fotografía puedes ver 2 opciones diferentes para medias melenas y melenas largas. La primera de ellas consiste levantar una pequeña montañita en la frente, evitando así que el pelo se pegue a su nacimiento. Algunas ondas deshechas de medios a puntas harán el resto.

Peinados modernos que dan volumen. Todas las longitudesLa segunda opción muestra un par de centímetros de raíz en liso para que el efecto rizado del resto de la melena dé aún mayor sensación de volumen. Aún así, los mechoncitos frontales también se trabajan ondulados. Aquí puedes cardar tu cabello cuanto desees, ya que este contraste raíz/puntas se lleva muy exagerado.


Ventajas e inconvenientes de maquillarse con las amigas

Empezar a maquillarse es toda una aventura para miles de jovencitas que están deseando lucir sus primeras pinceladas. Esto es algo que en muchas ocasiones se hace en grupo, lo cual puede ser muy beneficioso, pero también puede traer consecuencias negativas. Por ese motivo hoy veremos las ventajas e inconvenientes de maquillarse con amigas, algo que puede hacerse extensivo a cualquier rango de edad.

Lo mejor de arreglarse entre amigas es que siempre puedes aprender alguna técnica de maquillaje que desconocías o productos muy útiles que no sabías ni que existían. Así es como la mayoría vamos adentrándonos en este mundo y conociendo truquitos que se van extendiendo con el boca a boca. Pero cuidado, ya que todo esto que tiene bueno también puede volverse en tu contra, y ahí entraríamos a hablar de las desventajas.

Maquillaje personalizado

Hay que tener muy claro que cada una de nosotras tenemos un tipo de piel y unos rasgos propios. Por ese motivo, no podemos pretender que la base de maquillaje que le va tan bien a nuestra amiga sea también la más idónea para nosotras. Lo mismo ocurre con trucos de maquillaje para modificar algún rasgo, ya que a lo mejor tu amiga necesita agrandar los ojos o los labios y tú no. Lo mejor es estudiarse frente al espejo y aplicar esos consejos que son comunes a todas.

Mucha personalidad

Además de que lo que hagan tus amigas vaya mejor o peor con tus rasgos y tipo de piel, hay otra cosa que tienes que tener en cuenta: tu personalidad. Jamás te peines, te maquilles o te vistas como ellas únicamente por ser todas iguales. Lo importante es sentirte a gusto contigo misma y no dejarte influir si crees que vas a ir incómoda con lo que ellas te proponen. Y en cuanto a trucos para deshacerse rápidamente de espinillas o similares, mejor consulta con algún profesional antes de hacer lo que te indiquen, ya que a lo mejor te dan un consejo que oyeron por ahí y que puede estropearte más que ayudarte.


Dieta que mantiene estable la glucosa y quita el hambre

Si estás a dieta mantener estable la glucosa es fundamental, para evitar los ataques de hambre y ansiedad. Por ello, si eres fan o seguidor de las dieta APP no te pierdas esta 14 ta. Entrega; te ayudará a perder algunos kilos de más.

En esta 14ta. Entrega de la dieta APP, el objetivo será mantener estable la glucosa. ¿Por qué?, porque si logras mantener estable la glucosa, reducirás la sensación de hambre, comerás menos y por ende perderás peso. Para lograrlo es importante distribuir estratégicamente ciertos alimentos.

Esta dieta, no sólo puedes realizarla para perder peso sino que puede servirte para mantenerlo una vez que has logrado tu objetivo. Lo más importante de esta dieta es que no te saltees ninguna comida.

Dieta que mantiene estable la glucosa y quita el hambre

  • Menú 1


Desayuno: Infusión de regaliz con dos rodajas de pan integral con tofu. Una fruta fresca.
Media Mañana: Una taza de fresas.
Almuerzo: Una taza de caldo de vegetales casero. Una porción de arroz integral con una cucharadita de semillas de sésamo, brócoli y atún. Una naranja.
Merienda: Un vaso de licuado de melocotón (elige leche desnatada).
Media Tarde: Un trozo de queso bajo en grasas.
Cena: Una taza de caldo de vegetales casero.
  • Menú 2


Desayuno: Infusión de canela. Un yogur desnatado con frutas y cereales sin azúcar.
Media Mañana: Bastoncitos de zanahorias.
Almuerzo: Una taza de caldo de vegetales casero. Un plato de spaghetti con vegetales cocidos al vapor. Una manzana.
Merienda: Una taza de café con leche desnatada con dos galletas de arroz.
Media Tarde: Un puñado de almendras.
Cena: Una taza de caldo de vegetales casero. Una porción de pollo asada a la parrilla con ensalada de vegetales frescos. Una pera.
  • Menú 3


Desayuno: Té de regaliz con dos rebanadas de pan integral con una cucharadita de miel y queso untable blanco light. Un vaso de zumo de toronja sin azúcar.
Media Mañana: Un tomate.
Almuerzo: Una taza de caldo de vegetales casero. Ensalada de amaranto. Una taza de ensalada de frutas.
Merienda: Un vaso de licuado de fresas (yogur bebible bajo en grasas).
Media Tarde: Bastoncitos de apio.
Cena: Una taza de caldo de vegetales casero. Una porción de carne baja en grasas con acelga cocida al vapor con salsa blanca light. Una fruta fresca.
  • Menú 4


Desayuno: Una taza de té de canela. 2 rodajas de pan integral con dulce light. Una fruta fresca.
Media Mañana: Una pera.
Almuerzo: Una taza de caldo de vegetales casero. 2 hamburguesas de soya con ensalada de tomate y alcaparras. Una taza de ensalada de frutas.
Merienda: Una taza de café con leche con dos galletas de avena.
Media Tarde: Un puñado de nueces.
Cena: Una taza de caldo de vegetales casero. Una porción de pescado con ensalada de espárragos con clara de huevo. Una porción de áspid de frutas.
dieta

  • Menú 5


Desayuno: Un yogur desnatado con una cucharada de avena y fresas cortadas en pequeños trozos.
Media Mañana: Una barrita de cereal light.
Almuerzo: Una taza de caldo de vegetales casero. Ensalada de garbanzos con zanahoria rallada, arvejas o habas, un huevo duro picado y una cucharadita de semillas de chía. Dos ciruelas pequeñas o una grande.
Merienda: Una taza de té de canela y manzanilla. 1 rebanada de pan integral tostado con queso blanco light.
Media Tarde: Un trozo de queso bajo en grasas.
Cena: Una taza de caldo de vegetales casero. Una porción de pollo al horno con 2 patatas cocidas al horno. Una fruta fresca.
  • Menú 6


Desayuno: Una taza de té de regaliz con una rebanada de pan integral con miel. Una taza de ensaladas de frutas con crema chantilly light.
Media Mañana: Un yogur desnatado.
Almuerzo: Una taza de caldo de vegetales casero. Dos porciones de pizza de vegetales. Una taza de ensalada de frutas.
Merienda: Una taza de té con leche desnatada con una galletas de avena.
Media Tarde: Un fruta fresca.
Cena: Una taza de caldo de vegetales casero. Dos hamburguesas de soya con ensalada de zanahoria rallada y tomate. Una fruta fresca.

  • Menú 7


Desayuno: Un vaso de leche de soya light con dos rodajas de piña y una rodaja de melón. Una galleta de avena.
Media Mañana: Bastoncitos de apio.
Almuerzo: Una taza de caldo de vegetales casero. Un plato de pastas con vegetales cocidos. Una porción de áspid de frutas.
Merienda: Un yogur desnatado con frutas.
Media Tarde: Un trozo de queso bajo en grasas.
Cena: Una taza de caldo de vegetales casero.  Pechuga de pollo gratinada con ensalada de betarraga y repollitos de bruselas.
Cuando estás a dieta, es muy importante mantener constante la glucosa en sangre de manera tal que no sientas hambre. Por ello, es importante que comas varias a veces al día con una buena porción de hidratos de carbono saludables.

Recuerda que, si lo deseas puedes encontrar diferentes variantes de dietas en dietas APP.

Tendencias de moda: ¿Que son los tacones wedge?

Los tacones tipo wedge son bien estructurados, sin una base bien gruesa, que generalmente es confeccionado con un material ligero, lo que garantiza facilidad al caminar sin cansarte demasiado. Cuenta también c con una plataforma en toda su extensión que se une a un tacón frontal que garantiza más sustentación al pie.

Hay varios tipos de zapatos wedge, desde los con las puntas de los dedos a vista hasta los totalmente cerrados, que dan más seguridad y firmeza al caminar. La punta también varía de los arredondeados hasta los ligeramente finos. ¿Cómo combinar los zapatos tipo wedge?

Mismo siendo un zapato de tacones altos, el wedge puede ser combinado para looks de día y noche,  desde que sigan siempre el estilo casual. Basta saber combinarlo en la medida adecuada para no parecer vulgar.

El truco es no recurrir a ropas ajustadas, ni demasiado cortas ni demasiado sofisticadas. El secreto es optar por prendas sueltas y casuales que van perfectamente de manos con la comodidad que proporciona el zapato.

Una idea genial para tus zapatos wedge es combinarlo con pantalones o shorts jeans, vestidos y faldas pesadas con estilo rocker combinados con chaqueta de cuerpo. Para dar la impresión de más alta, vista unas medias del mismo color que tus zapatos wedge.

Si quieres una combinación más osada, mezcla tus wedge con animal print o con detalles de brillo en la prenda. Si tu estilo es romántico, las wedge también son indicadas para ti: basta equilibrarlos con prendas delicadas, de tonalidades pastel, estampados florales, animales, lunares, entre otros.



4 mejores activos que tu crema hidratante


Seguramente ya has probado innumerables marcas y tipos de cremas hidratantes en tu cuerpo; unas rindieron buenos resultados y otros ni tanto. La composición y forma de aplicar la crema son importantes para garantizar una piel suave e hidratada. Aprende a comprar y sacar mejor provecho de tus cremas.

Hay algunos secretos de la composición de tu crema hidratante que puede ser desvendada observando los rótulos de los productos. Entre tantos elementos e ingredientes, hay 4 principios activos que son fundamentales para mantener una piel bonita, suave e hidratada.

D.S.H. CN®: es un aditivo resultante de la unión de silicio orgánico con acido hialuronico. Ayudan a preservar la elasticidad de la piel, además de reestructurarla completamente. La hidratación es inmediata y duradera.

G.P.S Threalose:  ayuda la sobrevivencia de las células y combate la deshidratación en situaciones variadas, desde cambios climáticos bruscos, hasta baja humedad, deshidratación extrema o estrés oxidativo.

Aquaporine: es un tipo de hidratación inteligente, mejora la circulación de agua entre las células, refuerza la reserva natural de agua en la epidermis, restaura y proporciona suavidad y elasticidad a la piel dando un toque de seda. Estimula la renovación celular.

Laminactine: contiene una planta bastante utilizada en la medicina tradicional china, la perilla, rica en Omega 3, fitocomponentes que estimulan la síntesis de colágeno, mejora la absorción y penetración de los activos y proporciona acción calmante en la piel.

Después de aplicar tu hidratante, espera algunos minutos antes de vestirte, así garantizarás la absorción y eficacia del producto en tu piel.



¿Debo elegir sombra en polvo, cremosa, líquida o compacta?

Unos ojos bien maquillados son el destaque de cualquier maquillaje y favorecen tu aspecto, tanto de día como de noche. Para acertar al 100% tu make-up, es esencial elegir el color y la textura de la sombra, además de las formas de aplicación. Todos estos detalles hacen una enorme diferencia en el resultado final.

Entre tantas opciones de productos de belleza, seguramente ya te deparaste con la duda: ¿Cuál es la sombra más indicada para mí? Conoce las diferencias entre la sombra en polvo, cremosa, líquida o compacta:

Sombra en polvo: de formula ligera, desliza suave por las pálpebras y proporciona una aplicación delicada, con acabado natural. Algunas mujeres sufren con este tipo de sombra ya que algunas partículas acaban cayendo en el ojo y causan irritación. El color es más intenso y es indicada para noche. Es ideal para quien quiere destacar mucho la sombra en el maquillaje.

Sombra cremosa: cremosa, de secado rápido, desliza fácilmente por la pálpebra y tiende a acumularse en los pliegues de la misma. Para evitar el problema, lo mejor es mezclarla con otro tipo de sombra, como en polvo o compacta. Derrite fácilmente y debe ser evitada en los make-ups de larga duración.

Sombra compacta: no esparce tanto como el polvo suelto, pero tiene una acabado más bonito, excelente fijación y no mancha. El color no es tan intenso y deja los ojos con aspecto más natural. Permite la creación de varios efectos.

Sombra líquida: no es indicado para ojos hondos, porque se deposita en las pálpebras. La aplicación debe ser realizada con la punta de los dedos, puedes conseguir un efecto transparente y la mayoría son waterproof.

Maquillaje natural paso a paso

El efecto buena cara es una técnica de maquillaje que se está empleando muchísimo en los últimos años, dejando atrás otras mucho más exageradas que llenaban nuestros rostros de color y que no siempre resultaban favorecedoras. Hoy se lleva el maquillaje natural, pero no te confundas, ya que eso no significa ir prácticamente con la cara lavada. Más bien todo lo contrario, necesitarás varios productos y seguir unos pasos muy concretos. De todo ello hablaremos a continuación.

Primer paso: cutis perfecto

Limpia tu cutis y ponte una crema hidratante indicada para tu tipo de piel. Si lo necesitas, aplica un corrector en las zonas que tengas ojeras y/o imperfecciones. De manera opcional, puedes utilizar una prebase de maquillaje, que es un producto perfeccionador que afina los poros y favorece el efecto piel descansada. Pon iluminador en las zonas que quieras que la luz te aporte mayor resplandor (queda genial bajo los ojos, hacia la sien).

Ahora utiliza una base de maquillaje cuyo color sea igual o algo más claro que el tono de tu piel. Personalmente, te recomiendo aplicarla con una brocha de maquillaje o con los dedos, las dos formas de conseguir un acabado más natural. Extiéndela bien y no dejes marcas en el contorno del rostro. Termina el proceso aplicando unos polvos traslúcidos que eviten la aparición de brillos.

Segundo paso: los ojos

Para conseguir un maquillaje natural es muy importante que uses en los ojos tonos neutros como el beige o el nude. Utiliza sombras que no sean brillantes ni metalizadas y ponlas después de haber maquillado también el párpado. Puedes delinear un poquito el nacimiento de las pestañas con un lápiz marrón, pero procura no usarlo en la raya inferior. Completa tu mirada con un rímel que maquille tus pestañas sin exagerarlas.

Tercer paso: los labios

Maquillaje natural paso a paso
Aunque hablemos de un maquillaje natural, es imprescindible que lleves un poquito de color y/o brillo en tus labios. Si tienes un perfilador exactamente igual, puedes utilizarlo, si es en otro tono, será mejor que prescindas de él. El labial que utilices ha de ser de un tono discreto y tener un acabado jugoso.

Cuarto paso: el colorete

Maquillaje natural paso a paso
Dependiendo del efecto que quieras conseguir, puedes decantarte por un colorete en tonos tierra o rosado. Toma poca cantidad de producto con una brocha y sopla sobre ella para eliminar cualquier excedente. Aplícalo en las mejillas y parte del pómulo con un ligero movimiento circular para que quede como si fuera un rubor natural.


Batido diurético de hinojo, manzana y piña

Una semana de fase de ataque de Dieta Dukan, lista para que la hagas
El concurso para la dieta Dukan ha llegado a su final. Y lo mejor de todo esto, es que ya está el menú ganador elaborado por Claudia de ABC Dukan. Ha quedado muy bonito e incluye también, hasta en vídeo, la receta ganadora de pollo a la canela, que propuso Alejandra Príncipe. ¡No dejes de hacer esta semana de ataque de dieta Dukan que se ha planeado especialmente para el grupo ganador!

El concurso realizado conjuntamente entre A Perder Peso y ABC Dukan ya ha llegado a su fin. Fue muchísima la gente que participó en él y también la que se expresó con sus preferencias alimenticias en los comentarios. Así, ya ha llegado el momento de presentarles los resultados finales de este concurso.

La idea era que participaran pujando en una encuesta para que su tipo físico sea el que demandaría seguir dichos patrones en el menú final de la fase de ataque. Y estos fueron los resultados finales del concurso:

El sexo femenino fue el ganador por mayoría abrumadora, con el 91 por ciento de los votos.
La dieta ha sido pensada para mujeres que, además, midan entre 1,50 y 1,60. Este tipo de estatura fue el ganador con el 45 por ciento de los votos.

A su vez, esta dieta está planeada por mujeres que, además de medir entre 1,50 y 1,60, pesen entre 60 y 70 kilos. Esta contextura fue la ganadora con el 28 por ciento, tan sólo dos votos por encima de la categoría que iba de 70 a 80 kilos.

Por otra parte, estas chicas de 1,50 y 1,60, que pesen entre 60 y 70 kilos, tienen entre 25 y 35 años (ganó este grupo etario con el 27 por ciento de los votos) y quieren perder entre 5 y 10 kilos (ganador con el 31 por ciento)

Claudia, responsable de ABC Dukan y especialista en la dieta, ya ha preparado el menú para que puedan hacer una semana de fase de ataque sin ningún problema, con sólo dedicarse a seguir los pasos indicados y cumplir.

Recuerda que esta fase es en la que se pierden más kilos. Obviamente, si quieres seguir con fase crucero y consolidación, eso correrá por cuenta tuya. Pero, claro está, la fase de ataque es la más complicada y aquí la tienes servida en bandeja. Claro está, siempre que seas mujer de entre 1,50 y 1,60, que pese entre 60 y 70 kilos, que tenga entre 25 y 35 años, además de querer perder entre 5 y 10 kilos. Es que la dieta está preparada pensando en el estereotipo triunfador del concurso.

Esta es una semana de fase de ataque para dieta Dukan, que consta de desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena. En los enlaces, podrás conocer las recetas:

LUNES

Desayuno: Una rebanada de pan de avena con una tarrina de queso tipo Burgos 0% Materia Grasa (MG).
Almuerzo: Un yogur saborizado 0% MG.
Comida: Pechuga rellena con una tortilla hecha con dos claras y una yema.
Merienda: Cuatro bastones de cangrejo. Un té rojo o un té verde.
Cena: Sopa de mariscos. Copa de gambas, atún y queso blanco 0%. Flan Dukan.

MARTES

Desayuno: 150 gramos de queso 0% MG batido. Una rebanada de pan de fibra verde.
Almuerzo: Una tortilla de tres claras.
Comida: Pollo a la canela con queso tipo Burgos 0% MG a la plancha. Un yogur 0%.
Merienda: Natillas Dukan. Un té verde o té rojo.
Cena: Merluza con jamón York cocidos al papillote.

MIERCOLES

Desayuno: Una porción de bizcocho de manzanas. Un vaso de leche desnatada 0%.
Almuerzo: 5 palitos de cangrejo. Una infusión al gusto.
Comida: Atún a la plancha. Una tarrina de queso Burgos 0%. Locura blanca.
Merienda: Postre de gelatina con yogur. Té verde o té rojo.
Cena: Arrollado de carne. Quiche de jamón y queso.

JUEVES

Desayuno: Cuatro galletas de canela. Un café con leche desnatada 0%.
Almuerzo: Queso blanco 0% con algún aromatizante y edulcorante sin calorías.
Comida: Salchichas de pollo. Huevos rellenos. Flan Dukan.

No sólo el sobrepeso puede deberse por exceso de grasa, la retención de líquidos puede sumar algunos kilos de más. Si sueles sufrir de esta afección, ten presente que puedes preparar tu misma una bebida natural, como por ejemplo un batido diurético de hinojo, manzana y piña.
Existen ciertos alimentos, especialmente frutas y verduras, que por sus componentes tienen propiedades diuréticas que te ayudan a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo.

El hinojo posee minerales como potasio, manganeso, selenio, zinc y vitamina C que estimulan al riñón a elaborar orina para eliminar toxinas y residuos que perjudican al organismo.

La manzana también aporta estos minerales y vitaminas, además de otros como el magnesio que también estimula el sistema renal.

La piña no sólo aporta, también, estos nutrientes sino que es una fruta rica en agua que estimula aún más la eliminación de líquidos.

Por último, estos tres alimentos tienen una característica común son bajos en contenido en sodio, mineral que compite internamente con el potasio y que estimula la retención de líquidos.

Para aprovechar todas las propiedades de estos alimentos, nada mejor que utilizarlos en forma conjunta y preparar un batido natural y diurético.

Receta de batido diurético de hinojo, manzana y piña

Ingredientes

Una manzana mediana (con cáscara o piel y sin semillas ni cabos)
½ bulbo de hinojo.
2 rodajas de piña sin piel.
300 cc de agua.

Preparación

Limpia las frutas y el hinojo, córtalas en cubos y añádelas en una licuadora.
Agrega el agua y procesa, hasta lograr una mezcla homogénea.
¿Cuándo beber este batido natural?

Esta bebida natural es mejor tomarla por las mañanas en ayunas y antes de la cena. De esta manera no sólo aprovecharás las propiedades diuréticas de este batido, sino también las propiedades saciantes.

Por otra parte, ten en cuenta que estos alimentos también aportan fibra que estimula el peristaltismo intestinal, ayudando a depurar el cuerpo.

Los batidos y zumos son excelentes opciones naturales que te pueden ayudar a adelgazar en forma saludable. Recuerda consumir esta bebida dentro de una dieta para adelgazar equilibrada, para perder peso en forma sostenida y armónica.


Manicuras de frutas tridimensionales

¿Te gustaría lucir una manicura original, fresca y muy divertida? Si es así, este es el post que estabas esperando, ya que he hecho una recopilación muy completa de diferentes manicuras de frutas tridimensionales, en la que podrás encontrar numerosas ideas para decorar tus uñas con pequeñas frutitas y darle a tu imagen un toque muy llamativo y especial.

En la primera fotografía puedes ver diferentes ideas para crear una manicura francesa con esta decoración. Podrás elegir desde una uña natural con la línea de color a la que le acompañan pequeñas piezas de fruta, hasta otro diseño lleno de colorido en el que las frutitas aparecen de un modo mucho más notorio. Del mismo modo, también podrás jugar a colocar todas las frutas en línea, imitando así la rayita francesa.

Múltiples diseños

Las manicuras 3D con frutas no terminan ahí, ya que en la segunda fotografía te muestro diversos diseños muy diferentes entre sí, y todos igual de originales. Podrás elegir vestir todas tus uñas con una única fruta, como en la imagen de las naranjitas, o pintarte las uñas de color y decorar únicamente un par de ellas. Otros diseños apuestan por crear apariencia de postres y batidos, convirtiéndose en una opción muy original y creativa. Tal y como puedes ver, los únicos límites los pone tu imaginación, así que espero que tomes nota de todas estas ideas para inspirarte y crear tu propia manicura de frutas, no teniendo por qué imitar completamente estas creaciones.

Cómo conseguirlo

Todas estas manicuras tridimensionales se han hecho con unas pequeñas piezas de pasta seca que podrás adquirir ya cortadas o en pequeñas barritas para darles tú misma el grosor que desees. Son de origen chino, y podrás encontrarlas en diversas webs con la búsqueda “FIMO Polymer Clay”. Si utilizas pocas piezas y finitas, se pegarán directamente sobre el esmalte antes de que éste haya secado, si prefieres usar muchas, será conveniente que las vayas pegando con pegamento específico de uñas. En cualquier caso, siempre completarás tu manicura 3D con una capa de top coat.


¿Cómo limpiar la piel con productos naturales?



Recetas caseras geniales de desmaquillante casero...

El maquillaje hace parte de la vida de las mujeres, desde las que no salen de casa sin un make-up completo hasta las que prefieren solo mascara de pestañas y un delicado gloss en los labios. Sea como sea, es importante cuidar de la piel, limpiándola diariamente y eliminando vestigios de productos de maquillaje e impurezas que pueden afectar la salud y apariencia del cutis.

Sin embargo, lavar el rostro solamente con jabón no es suficiente para una limpieza correcta para eliminar las partículas de tu maquillaje y contaminación. Es muy importante el uso de un buen desmaquillante capaz de retirar por completo todos los cosméticos de tu piel. El problema es que muchos de estos productos o son caros o muy agresivos para tu piel. Siendo así, la mejor alternativa son las recetas caseras.

Desmaquillante con caléndula: 120 ml de agua, 120 ml de yogur natural, 1 cuchara de caléndula deshidratada, 1 cuchara de tomillo seco. Mezcla todos los ingredientes y guarda en el congelador por 12 horas. Cole, coloque en un frasco oscuro y con tapa y mantenga en la nevera. Aplique con ayuda de algodón. Caduca en 7 días.

Desmaquillante con aceite de almendras: 100 ml de aceite de almendras, 100 ml de Hamamelis, 1 cuchara de infusión fuente de vitamina E. Mezcla el aceite, con el agua de Hamamelis, añade la infusión, el producto será bifásico. Agite siempre antes de usar y aplique con un algodón.

Desmaquillante con pepino: 1 pepino triturado, ½ litro de agua, 2 claras en punto de nieve, 1 cuchara de agua de rosas. Mezcla el pepino en el agua y añade las claras en nieve y después el agua de rosas. Aplique en el rostro con movimientos circulares.



Consejos para evitar el dolor de espalda

El dolor de espalda puede aparecer por una amplia variedad de causas, algunas más graves que otras. Es el caso por ejemplo de los dolores de espalda que sobrevienen como consecuencia de alteraciones infecciosas, tumorales, reumáticas o traumáticas.

No obstante, no debemos olvidar que entre todas las causas, la causa más frecuente de esta patología es mecánica: aparece un aumento de la presión en el espacio intervertebral, el disco es expulsado, y este desplazamiento discal irrita la raíz nerviosa que tiene al lado, provocando la aparición del dolor.

Varios son los consejos para evitar el dolor de espalda que podemos tener en cuenta, aunque conviene saber en principio que ante el dolor de espalda, nuestro organismo reacciona intentando bloquear, inmovilizar esa zona mediante una contractura muscular refleja.

Sin embargo esta contractura sólo mantiene el espacio intervertebral disminuido y por lo tanto el dolor. Conviene, por tanto, tener en cuenta aquellas situaciones que con mayor frecuencia se van a asociar al dolor de espalda en nuestro medio.

En este sentido podemos hablar, en primer lugar, de las posturas mantenidas durante mucho tiempo. Es decir, estar sentado varias horas o estar de pie de forma prolongada. Aquí debemos destacar también las “malas posturas”. Hay que sentarse bien en la mesa de trabajo.

Con respecto a las posturas podemos encontrar los primeros consejos para evitar el dolor de espalda. Debemos procurar que la silla en la que nos sentamos sea relativamente baja con respecto a la mesa, de forma que la mesa nos obligue a echarnos hacia atrás y nuestra espalda quede pegada contra el respaldo de la silla.
Por otra parte, el hecho de optar por una silla baja también va a traer consigo cierta obligación por nuestra parte de mantener las piernas flexionadas. Esta práctica va a desencadenar un beneficio muy importante para la salud de nuestra espalda ya que descarga la zona lumbar.

La tensión nerviosa también tiene mucho que ver en los dolores de espalda. El aumento de la tensión nerviosa provoca contracturas en los músculos de la espalda, y esta situación acarrea aumento de la presión intervertebral y la aparición del dolor.

Otra causa de riesgo que darán lugar a otros consejos para evitar el dolor de espalda es el gesto deportivo. Un gesto deportivo mal ejecutado y repetido miles de veces es la causa más frecuente de dolor de espalda en el mundo del deporte.

Un atleta que durante la carrera cruza los brazos, un nadador que siempre saca la cabeza por el mismo lado o un golfista que no realiza bien el swing, suelen ser los personajes afectados. La característica común a estas tres causas mencionadas, es la de las rutinas diarias o mantenerse en el tiempo.

Habitualmente la persona que trabaja de dependiente, tiene que seguir trabajando. Si alguien es nervioso, lo normal es que siga siéndolo. Y desde luego al deportista suele ser bastante difícil hacerle ver que para mejorar su problema de espalda hay que dedicar algún tiempo a la técnica.

Cómo aclarar el cabello de manera natural

La técnica del shatush

¿Has oído hablar de la técnica del shatush en alguna ocasión? Pues aunque en nuestro país aún no es muy conocida, lo cierto es que desde hace un tiempo se lleva a cabo en los salones de Milán, París y Nueva York con el objetivo aclarar el cabello de manera natural sin afectar a la raíz.

El aspecto final es como el que presenta el cabello tras disfrutar de unos meses de sol y playa sin las consecuencias negativas para el cabello que esto supone. ¿Quieres conocer más detalles?

En qué consiste el shatush

En realidad, el shatush es una técnica que se utiliza para aclarar los cabellos de manera natural y que queden como si realmente hubiesen estado expuestos al sol. Básicamente, las raíces permanecen más oscuras y el cabello se va aclarando progresivamente hasta llegar a las puntas, en forma de degradado natural.

Cómo lograr el aclaramiento natural

Para conseguir este efecto en tu cabello es necesario dejar las raíces más oscuras, mientras que las puntas y los mechones más largos del pelo deben iluminarse imprimiendo un color degradado de un par de tonos. La ventajas de esta teénica es que si el resultado no es el esparado, no tienes que teñirte para disimular el error: solo deberías dejar que se perdiera el color hasta recuperra el tono de cabello original.

Una técnica muy específica

El precio de la técnica del shatush para tu pelo puede oscilar entre los 60 y los 100 euros. Sin embargo, el toque natural, elegante y refinado que aporta a tu cabello merece este desembolso. Eso sí, se trata de una técnica muy específica que no todo el mundo es capaz de realizar, por lo que deberás encontrar un centro especializado.


Geniales trucos de belleza con kiwi para tu piel

Las vitaminas y ácidos orgánicos encontrados en el kiwi son realmente útiles para la belleza y cuidado de la piel del rostro. Las mascarillas y recetas caseras hechas con la fruta funcionan como potentes tónicos con efectos muy terapéuticos.

Las mujeres que usan frecuentemente el kiwi en su ritual de belleza tienen una piel más elástica, fresca y joven. Si te encanta la fruta y las recetas caseras, te dejo, a continuación, los mejores trucos de belleza con kiwi para estar siempre guapa naturalmente.

Antes de aplicar cualquier cosmético, mascarilla o receta casera tu piel debe estar debidamente higienizada.
Piel seca, desnutrida y desgastada: el kiwi puede ser el gran aliado de la piel con estas caracterizas. Para hacer una mascarilla de hidratación, mezcla una cuchara de kiwi, 1 cuchara de aceite y 1 yema de huevo.

 Aplique en el rostro, deja actuar por 15 minutos y retire con la ayuda de una esponja suave. El kiwi estimula la circulación sanguínea y deja la piel mas suave y nutrida.

Mascarilla de limpieza: amase un kiwi y aplique directamente en tu rostro. Si sentir algunos pinchazos en la piel, no te preocupes, es señal de que las propiedades de la fruta están resultando positivamente, ya que son efectos de los ácidos orgánicos. Lava el rostro en 15 minutos, después de retirar la mascarilla, aplique tu tónico y tu crema hidratante facial de costumbre.

Mascarilla nutritiva: amase mitad de un plátano y mitad de un kiwi, mezcla delicadamente y añade dos cucharas de yogur natural. Aplique en el rostro, deja actuar por 15 minutos y lave con agua tibia.

Trucos de moda para adelgazar 5 kilos

No hay nada peor que una persona que acudir a una fiesta o reunión con una ropa que le haga sentir mal. Delgada o gordita, alta o baja, lo importante es estar feliz bajo tu propia piel. Si eres feliz como eres, lo tienes todo.

En algunas ocasiones, sin embargo, nos gustaría tener una silueta más esbelta, unos contornos más definidos o simplemente ocultar aquella tripita indeseada. En estos casos, la moda, sin duda puede ser tu gran aliada; con algunos trucos y las prendas adecuadas podrás lucir exactamente cómo quieres.

Looks monocromáticos: utilizar un único color en tu look puede alargar la silueta y dar la sensación de que eres más delgada. Prefiera siempre el negro, gris oscuro o azul marino. No hace falta usar todas las prendas en la misma tonalidad; puedes elegir, por ejemplo, un pantalón gris oscuro y un top gris con una tonalidad aun más oscura.

Volumen: las prendas voluminosas deben ser colocadas estratégicamente en tu cuerpo. Aporte volumen en las zonas menos aventajas de tu cuerpo. Si tienes caderas muy anchas y la cintura y hombros muy finos, lo mejor es usar tops con volumen en la parte superior, así desvías la atención de las caderas.

Estampados: los estampados menudos, de proporciones mínimas son geniales para desviar la atención de ciertas partes de tu cuerpo. Si deseas camuflar la tripa, apuesta en un legging con estampado pequeño y un top de color oscuro.

Cintura: si quieres crear la ilusión de cintura más fina, lo mejor es elegir un bonito cinturón largo que marcara la zona dando la sensación de más curvas. Evite cinturones finos.

Corpiño y body modelador: es un recurso muy interesante para afinar la silueta debajo de aquel vestido más ajustado; ellos comprimen la zona de la cintura y del abdomen. Algunos también crean efecto de glúteos más empinados y otros favorecen el escote.


Cortes de pelo, peinados y tintes espectaculares


Está a punto de celebrarse una nueva edición de los British Hairdressing Awards, los premios de peluquería que cada año se otorgan en Reino Unido y al que optan los mejores profesionales con la ilusión de hacerse con uno de los galardones que contemplan sus 15 categorías. Durante 3 años, Angelo Seminara ha sido el gran triunfador de este certamen tan prestigioso, y hoy podrás ver una amplia muestra de sus trabajos.

Se trata de una completa selección de sus últimas colecciones, en las cuales podrás apreciar que se refleja el auténtico concepto de peluquería artística, muy poco común para el día a día, pero de la que salen posteriormente las tendencias más actuales. Los cortes de pelo y los peinados son tratados de un modo magistral para conseguir unos volúmenes y perfiles tan precisos como increíbles. Pero donde destaca Angelo Seminara de manera inigualable es en los técnicos de color.

Tintes y mechas

Como si de un mago del pincel estuviéramos hablando, este artista consigue unos efectos ópticos totalmente creativos e innovadores. Su manera de tratar el color no pasa inadvertido en ninguna de sus propuestas, tanto si se inspiran en el animal print, como si lo hacen de un modo más sereno a modo de degradados. El contraste entre claros y oscuros lo domina como nadie, y es capaz de crear texturas y siluetas hasta hace poco impensables, llegando incluso a dar la sensación de trabajar con transparencias.

Colores fantasía

Cortes de pelo, peinados y tintes espectaculares
No menos espectaculares son sus trabajos con colores fantasía, los cuales parecen imposibles de realizar por la complejidad y precisión que muestra cada uno de sus trazos. Las geometrías también están presentes en sus creaciones, y lo hacen de igual modo en la exposición del colorido como en el toque de tijera. Un flequillo con triángulos es un claro ejemplo de esto último.

Fuente: http://maquilladas.com/cortes-de-pelopeinados-y-tintes-espectaculares/#ixzz2jgdyd0Sv


Trucos para maquillar cejas y pestañas

La zona superior del rostro se ha convertido en la principal de todas las propuestas de maquillaje de moda para esta temporada. Estamos viendo cómo las cejas van cobrando protagonismo, mostrándose cada vez más marcadas y espesas, así como también las pestañas adquieren una dimensión espectacular, llegando a rozar el efecto pestañas postizas.

Hoy veremos algunos trucos para que puedas maquillar tus cejas y pestañas a la moda, consiguiendo así un look de máxima tendencia, favorecedor y muy llamativo. En primer lugar hay que destacar que si no cuentas con unas cejas muy pobladas o unas pestañas largas y con volumen, hay tratamientos que te ayudarán a mejorar su aspecto. Pero vayamos con los truquitos.

Las cejas

Lo primero que tienes que hacer es cambiar el chip en lo que a depilación se refiere. Acostúmbrate a eliminar exclusivamente los pelitos que realmente sobren y comienza a darle a tu ceja una forma más recta. Píntalas con un lápiz específico para esta zona, ya que son más duros que los de ojos o labios y aguantarán mucho más tiempo. Elige un tono similar al tuyo tirando a más oscuro, ya que tienen que destacar. Péinalas bien hacia arriba para que parezcan más anchas, y termina poniéndoles un fijador de cejas para que no se despeinen. Si no lo tienes, puedes poner laca en el peine y pasarlo al momento por la ceja.

Las pestañas

Sé que la mayoría de nosotras andamos siempre con muchas prisas, pero un buen maquillaje de pestañas requiere de unos minutitos de elaboración. Es bueno acostumbrarse a usar el rizador, ya que hará que las pequeñas se noten un poco más y que las largas se muestren más desplegadas. Si usas eyeliner negro muy pegadito a su nacimiento conseguirás un efecto de más cantidad y grosor.

En cuanto al rímel, es fundamental que lo apliques haciendo un pequeño movimiento en zigzag para dar mayor longitud. Decántate por máscaras que no sean muy espesas o pastosas, ya que solo conseguirás apelotonar las pestañas y terminar mostrando grumos. En cuanto al color, cuanto más negro sea el producto, más efecto de volumen conseguirás, así que busca los que tienen pigmentos extra black. Y por último, si es necesario, ponte en los extremos exteriores alguna extensión, dan muy buen resultado y levantan muchísimo la mirada.



Cómo dar firmeza a la piel después de perder grasa


Recobrar la firmeza de la piel paso a paso
Después de perder peso y grasa es muy común que la piel pierda firmeza, para evitar que esto no suceda es importante saber cómo recobrar la elasticidad de la piel paso a paso.

Piensa en un globo que llenas de aire y después lo desinflas y vuelves a inflar y vuelves a desinflar. Las paredes de ese globo pierden elasticidad y firmeza. Lo mismo ocurre con la piel, cuando has engordando y perdido peso varias veces. Si este es tu caso, no te desanimes ya que es posible devolver la firmeza a la piel, sólo debes saber cómo.

¿Cómo dar firmeza a la piel después de perder grasa?

Nutre adecuadamente la piel. Para ello, es fundamental que apliques cremas o mascarillas naturales y caseras que dan firmeza a la piel. Con ellas podrás aportar a la piel proteínas, ácidos grasos, vitaminas y minerales que la piel necesita para aumentar la elasticidad a la piel.

Mejora la circulación. Para ello, no sólo es fundamental realizar una dieta baja en grasas, sino que existen remedios caseros y naturales, como por ejemplo la castaña de la india que pueden ser de gran utilidad para mejorar la circulación de la sangre, lo cual mejorará la llegada de los nutrientes a la piel.

Aplicación de duchas frías. Algunos tratamientos alternativos y populares sugieren la aplicación de duchas frías sobre la piel flácida, ya que esta lograría contraer la piel y afirmarla.

Ejercicios físicos localizados. La flacidez es uno de los problemas más comunes con los que se enfrenta una persona que pierde peso, para prevenirlo ciertos ejercicios físicos localizados pueden ser de gran utilidad.

Cirugía. En casos extremos, como pacientes que se han sometido a una cirugía para adelgazar, puede ser necesario realizarse una operación estética para eliminar la piel sobrante.

Si has perdido mucha grasa y/o peso, necesitas dar firmeza y elasticidad a tu piel, no te pierdas estas sugerencias, seguro alguna o varias de ellas te ayudarán.

No olvides consultar a tu médico o esteticista frente a estos u otros tratamientos estéticos para combatir la piel flácida.


Iconoclasta 2013 abre sus puertas en Noviembre

•La pasarela de sal más alta del mundo, se efectuará el 8 de noviembre. Evento que fusiona arte, cultura y gastronomía. Así lo confirmó el organizador del evento Galo Sánchez.

El Salar de Uyuni de Potosí, en Bolivia, se pondrá de moda con este desfile en el cual diseñadores nacionales e internacionales mostrarán sus creaciones con el toque étnico de la región.

El diseñador boliviano Galo Sánchez, tiene varias personalidades internacionales invitadas al desfile, entre ellas el diseñador venezolano Samy Gycherman, conocido como uno de los diseñadores de moda más influyentes de la ciudad de Miami, y admirado mundialmente por su trabajo en el arte del diseño.

Nació en Caracas, Venezuela, hijo de una gran diseñadora argentina y de un joyero Polaco. Estudió Decoración y diseño Ambiental en el Instituto Villasmil de león. Sus estudios y su preparación complementaron su lado creativo, impulsándolo años más tarde a desarrollar su verdadera vocación por la moda.

Bajo la tutela de su madre, quien fuera profesional en el campo de la sombrería, fue con quien desarrolló sus destrezas en el mencionado arte. Años mas tarde, inauguraría su primera Boutique especializándose en diseño y elaboración de tocados, sombreros y complementos, siéndole otorgado el  titulo de “El Sr. de los sombreros”.

Sus diseños y asesoría en vestuario formaron parte de la opera y el ballet del teatro Teresa Carreño.  Así como también durante años, sus colecciones contribuyeron al vestuario de televisión y teatro. Sus exclusivas líneas de tocados acompañaron colecciones de grandes diseñadores como Ángel Sánchez, Piera Ferrari, Gabriel Arango, Rosa Clara entre otros.

Bajo su plan de expansión internacional, llega a los Estados Unido, abriendo su Atellier de Novias en la ciudad de Miami, en la exclusive área de Miracle Mile, Coral Gables.

Pasarela360.com

Ventajas e inconvenientes de los tintes de pelo en espuma

¿Has oído hablar alguna vez de los tintes de pelo en espuma o mousse? Últimamente están en boca de todas por ser una de las últimas novedades en el universo de la coloración en casa y por resultar súper prácticos.

Sin embargo, como ocurre con todo en esta vida, los tintes en espuma o mousse cuentan con sus detractores y con sus defensores. Nosotras vamos a explicarte cuáles son sus ventajas y sus inconvenientes para que no tengas ninguna duda a la hora de decidir.

Ventajas

Los tintes en espuma o mousse son muy fáciles de utilizar, incluso para teñirnos solas en casa. Además, gracias a su textura no gotea y, por tanto, se eliminan los problemas relacionados con la limpieza. Y, como no gotea durante el tiempo de espera antes del aclarado, no existe ningún problema con que nos movamos por casa con total libertad, siempre y cuando no apoyemos la cabeza en ningún sitio.

Ventajas e inconvenientes de los tintes de pelo en espuma
Por otro lado, los restos de espuma son más fáciles de limpiar de la piel y su olor es suave y mucho más agradable.

Inconvenientes

A pesar de sus muchas ventajas, los tintes en espuma o mousse también cuentan con inconvenientes. Por ejemplo, comprarlo no es tan fácil como parece, ya que el color que marca el bote del tinte no es el real, sino que es uno o dos tonos más oscuros en la realidad.

Por otro lado, algunas marcas tienen a su disposición muy pocos colores con este tipo de textura. Por suerte, poco a poco van saliendo más gamas de colores. Por último, hay que señalar que con los cabellos muy largos posiblemente no llegue con tan solo una unidad, sino que serán necesarias dos.



Consejos básicos para el cuidado del cabello

Luce un cabello hermoso y radiante con los consejos que te trae Pretenciosas en el siguiente artículo.

Nuestro pelo sufre de las agresiones ambientales día a día, a ello se suma el secador de pelo y los tintes que solemos ocupar, lo cual acaba poniéndolo opaco y sin fuerza.

Puedes mantener tu cabello lindo siguiendo unos simples trucos que puedes hacer en tu propia casa. A continuación te los presentamos. Toma nota.

Lo que debes hacer

1. Cepilla tu pelo todas las noches, antes de acostarte, con un cepillo de madera y de cerdas naturales. Esto estimula la circulación sanguínea en tu cuero cabelludo, aumentando la irrigación del pelo.

2. Lava tu cabello con agua tibia, no caliente, y termina el lavado con un chorro de agua fría.

3. Hazte un masaje con elementos naturales una vez por semana. Puedes ir cambiando cada vez: palta, yogurt, huevo, miel, plátano, etc.

4. Come frutas y verduras todos los días. Los vegetales y las frutas le aportan a tu cabello todas las vitaminas y minerales que necesita para mantenerse sano y hermoso.

Lo que no debes hacer

1. No expongas tu cabello a los rayos directos del sol, sobre todo en verano. Esto lo reseca y daña. Cuando tomes sol, cubre tu pelo con un pañuelo. También puedes apuntarte a los productos capilares que contienen filtro solar.

2. Ocupa el secador de pelo a una buena distancia del cabello. Trata de que tu brazo quede estirado mientras te secas el pelo. Asimismo, evita la plancha.

3. No duermas con el pelo amarrado, impedirás que el cabello respire y descanse. Además, corres el riesgo de que se corte por los tirones al darte vuelta o moverte mientras duermes.

4. No abuses de los tintes, que sólo contienen infinitos químicos que secan y maltratan el cabello. Apúntate a los productos naturales que tiñen el pelo, por ejemplo la henna y la manzanilla.


Trucos para remover pelos faciales con ingredientes naturales

Los pelos faciales son un verdadero incomodo para las mujeres, llegando, en muchos casos, a ser motivo de vergüenza. En la mayoría de los casos ocurre por desequilibrio hormonal, por esta razón, pueden ser más abundantes en la adolescencia y menopausia.

Muchas mujeres intentan eliminarlos con depilación facial, pero el método, además de doloroso, puede no ser viable por quien tiene la piel sensible. Hay quien diga también que el estiramiento a cual la piel es sometida puede favorecer la flacidez. Siendo así, lo mejor es probar algunos ingredientes naturales que prometen eliminar los vellos faciales más inconvenientes de forma natural, conócelas:

Limón, agua y azúcar: mezcla cantidades suficientes e iguales de los 3 ingredientes para producir una solución y aplique en la dirección del crecimiento de los pelos. Deje actuar por 15 minutos y lave con agua en temperatura ambiente. Repita 2-3 veces por semana para tener mejores resultados.

Limón y miel: mezcle 1 cuchara de zumo de limón a 4 cucharas de miel y aplique en el rostro, deja actuar por 15 minutos y enjagüe. Repita 2 veces a la semana hasta eliminar el incomodo.

Clara de huevos: mezcla la clara de 1 huevo a una cuchara de azúcar y media cuchara de almidón de maíz. Remueva hasta convertirse en una sustancia pegajosa, aplique en rostro limpio y solo retire cuando estés completamente seca. Repita el proceso 4 veces por semana.

Otra receta interesante es mezclar 5 cucharas de leche con 2 cucharas de azafrán y aplique en el rostro, con movimientos circulares por unos 5 minutos y retire con agua fría.


Mascarilla casera de kiwi


Todas sabemos que debemos limpiar e hidratar bien el cutis todos los días, pero que también hay otros cuidados que podemos darle a nuestra piel de manera especial. Éste sería el caso de las mascarillas, las cuales pueden ayudarte a cubrir diversas necesidades. En el post de hoy veremos concretamente una muy sencilla a base de kiwi y yogur, especialmente indicada para las pieles con tendencia a grasa.

Su preparación es rápida y muy fácil, además de que los ingredientes son muy comunes en cualquier hogar. Solo necesitarás un kiwi y un yogur natural. Para prepararla debes pelar el kiwi y trocearlo antes de meterlo en el vaso de la batidora, pero no le quites las semillitas. Después añádele 2 cucharadas de yogur y bátelo todo hasta que quede completamente mezclado. De ahí resultará una pasta que ya está lista para ser aplicada como mascarilla. 

Aplicación y tiempo de exposición

 Mascarilla casera de kiwiAntes de aplicarte la mascarilla debes tener la piel perfectamente limpia. Aún más, sería conveniente que te hicieras una exfoliación y que esta mascarilla fuera el punto final de ese proceso de limpieza. Repártela bien por toda la cara y déjala actuar un cuarto de hora. Aprovecha ese tiempo para estar relajada. Después retírala con agua y sécate con papel o una toalla que esté perfectamente limpia. 

Beneficios del kiwi

 Mascarilla casera de kiwiDe todos los beneficios que le puede aportar el kiwi a tu cuerpo, también tiene efectos muy favorables para la piel. Su alto contenido en vitamina C contribuye a la formación de colágeno, la defiende de agresiones externas y combate las arrugas. También tiene poder antioxidante, lo que va genial para combatir los efectos de los radicales libres, favoreciendo una mayor luminosidad en el caso de personas fumadoras. Pero además de estos beneficios que te aporta al ingerirlo, su uso como mascarilla es un estupendo astringente.



Alimentos que fortalecen y cuidan la salud de tus cabellos

Para tener cabellos bonitos y saludables, dignos de anuncio de champú, debe cuidar su pelo diariamente con productos específicos y adecuados. Pero, además de los champús, acondicionadores, ampollas y mascarillas hay algo más que puedes hacer por la belleza de tu melena: cuidar tu alimentación.

Algunos alimentos ofrecen propiedades para nutrir los cabellos de dentro para fuera y son esenciales en tu dieta para conquistar el pelo que siempre soñaste. Conoce, a continuación, los 5 mejores alimentos para cuidar la belleza de tus cabellos:

Aguacate: es uno de los ingredientes favoritos de las recetas caseras, pero su consumo también es muy indicado para la salud y para tu belleza. La fruta ofrece magnesio en su composición, lo que auxilia la producción de elementos imprescindibles para el pelo, como la queratina, por ejemplo.

Quínoa y derivados de la leche: son fuente de calcio, lo que fortifica el pelo y da mucho más brillo y vitalidad, evitando caída del pelo.

Huevos: tienen gran concentración de aminoácidos y proteínas que dejan la melena llena de brillo.
Nueces: buena fuente de zinc, un elemento que acelera el crecimiento de los cabellos y auxilia en el control de la oleosidad.

Pescado: fuente de Omega 3 y 6, ofrecen un excelente poder de hidratación a los cabellos.

Los champiñones también ayudan a proteger los cabellos debido a su gran cantidad de silicio. Prepara un menú rico en estos ingredientes y empieza cuidar la nutrición de tu pelo, de dentro para fuera.


Unas pestañas sanas, largas y fuertes

La mirada es el espejo del alma, por lo que nuestros ojos siempre deberán lucir perfectos. Para conseguirlo, el aspecto de las pestañas es esencial, ya que además de proteger los ojos frente al polvo y cuerpos extraños y hacer de filtro de la luz solar, son una parte fundamental de la mirada, consiguiendo que tus ojos sean mucho más atractivos.

Sin embargo, las pestañas suelen estar bastante descuidadas y solo nos acordamos de ellas a la hora de aplicar la máscara. Por eso, es importante que comencemos a ser conscientes de que necesitan de nuestro cuidado para que luzcan perfectas. ¿Quieres saber cómo conseguir unas pestañas sanas, largas y fuertes? A continuación te lo contamos.

En primer lugar es importante limpiar cada noche las pestañas y retirar de ellas cualquier tipo de suciedad con limpiadores especiales para ojos. Por supuesto, deberás hacerlo con la mayor suavidad posible para evitar roturas o caídas. También te ayudará un cepillado diario con un cepillo especial. Por otro lado, te aconsejamos que utilices aceite de almendras, vaselina o aceite de ricino para conseguir que tus pestañas estén más fuertes y nutridas. Además, existen tratamientos específicos para el crecimiento de las pestañas.

Consejos para conseguir unas pestañas sanas, largas y fuertes
En cuanto a las máscaras, deberán darles color, firmeza, longitud y, además, protegerlas de a lo largo del día. Por su parte, los rizadores de pestañas pueden llegar a ser perjudiciales si no se utilizan correctamente. Lo mejor es que lo utilices una vez al día para conseguir que se adapten a la forma perfecta.

Por último, es importante tener cuidado de la alimentación. Así, es importante tomar todas las vitaminas que el organismo necesita en la medida adecuada. Además, debes saber que existen productos que pueden ayudarte a tener un pelo más fuerte, como la levadura de cerveza.


Alimentos para mejorar la apariencia

Es importante cuidarse con productos de belleza y cosméticos a cada día. Sin embargo, el verdadero cuidado debe empezar de dentro para fuera, en los alimentos que consumes. Una compra en el mercado inteligente puede ayudarte a mantener el peso, fortalecer tu organismo y dejar aun más guapa.

Existen algunos alimentos y bebidas que son tus mejores aliados en los cuidados de tu belleza natural. Conoce, a continuación, los alimentos que debes consumir para cuidar la apariencia de tu piel, uñas, senos y labios:

Piel: nada mejor que tomate. El alimento es la mejor fuente de licopeno, un carotenoide antioxidante que combate los radicales libres y retarda el temido envejecimiento precoz. 

Es aun más poderoso cuando cocido, el calor aumenta la biodisponibilidad del licopeno en la piel, limitando los efectos de los rayos solares y reduciendo las probabilidades de arrugas y cáncer de piel.

Labios: nada mejor que las semillas de linaza. Para tener siempre labios bonitos e hidratados, tu cuerpo necesita reponer las antiguas células de la piel por nuevas. 

La grasa Omega 3 ayuda a regularizar esta renovación celular, haciendo que ocurra todo el tiempo. Tritura las semillas de linaza y añade a tus zumos, sopas, frutas e yogures.

Uñas: nada mejor que carne. La carne de ternera es rica en hierro; sabemos que el bajo índice de este nutriente puede causar anemia y debilitar las uñas. Prefiera cortes magros.

Senos: nada mejor que brócoli. Es rico en fitoquímicos que producen enzimas que pueden impedir el surgimiento de células causadoras del cáncer de mama.


Exfoliación casera oriental vegetariana y picante

Los exfoliantes son esenciales para el mantenimiento de la belleza de la piel, ya que remueven las impurezas y células muertas, permitiendo la renovación natural del cutis y combatiendo problemas como oleosidad, puntos negros, acné y pelos incrustados. Con la piel bien cuidada, podrás aumentar el potencial de absorción de los nutrientes y protectores solares que quieres utilizar.

Pese a su eficacia, los exfoliantes suelen ser productos caros, lo que impide que probemos varias marcas hasta encontrar la más adecuada para nuestra belleza. La mejor solución es apostar en las recetas caseras, con ingredientes activos tan eficientes como los industrializados, más económicas y más ecológicas.
Conoce, a continuación, las 3 mejores recetas caseras de exfoliante y mima tu piel:

Exfoliación vegetariana: quien busca una receta que no utilice productos de origen animal, puede preparar este exfoliante: 1/3 taza de sal fina, 1 cuchara sopera de aceite de oliva. Mezcla los ingredientes y frota sobre tu cuerpo. Es excelente para exfoliar y eliminar el envejecimiento celular.

Exfoliación picante: es ideal para días fríos ya que calienta el cuerpo y exhala un aroma agradable que revigora los sentidos. Necesitarás ¾ de taza de azúcar, 2 cucharas de clavo de Indias, 1 cuchara de pétalos de rosas secas, 2 cucharas de rapado de naranja, 1 ½ taza de aceite de sésamo. Mezcla todos los ingredientes y aplique sobre la piel húmeda, frotando suavemente con las manos o con una toalla.

Exfoliación oriental: el azúcar mascabado es compuesto por la cristalización de la miel de engeño, es un ingrediente 2×1, ya que une los beneficios del azúcar y de la miel. Combina 1 taza de mascabado con ½ taza de agua, 4 gotas de aceites esenciales, como por ejemplo de canela, que tiene propiedades antiinflamatorias y estimula la circulación sanguínea. Mezcla todo y esparce sobre la piel humedecida con agua tibia.


Vino para limpiar la casa y cuidar tu belleza

El vino no es solo la bebida ideal para acompañar una cena romántica. El vino ofrece innumerables beneficios a la salud cuando consumido con moderación, desde reducir el apetito hasta proteger el cuerpo contra enfermedades cardiacas.

Pero las utilidades y beneficios de esta maravillosa bebida no se resumen a ello; ¡la bebida puede ser mucho más útil de lo que crees! Te dejo, a continuación, con algunos usos y utilidades inusitadas del vino que seguramente no conoces:

Suavizar carnes: el vino es excelente para marinar la carne, basta mezclarlo con un poco de aceite, ajo, sal, pimienta y zumo de limón, además de tus hierbas favoritas. Deje la mezcla en un recipiente y sumerja la carne por algunos minutos.

Limpiador de frutas y legumbres: el alcohol del vino disuelve las impurezas de las superficies de las frutas, dejándolas limpias y aptas para consumo. Los componentes del vino también actúan contra los microbios, siendo capaz de matar varios tipos de patógenos alimentares, como la conocida salmonella, por ejemplo.

¡Idea genial! Puedes despejar vino en formas de hielo para hacer cubitos. Así, cuando te apetezca tomar solamente una copa fresca y no la botella entera, basta coger un cubo. La idea también es genial para añadir el ingrediente a tus recetas.

¿El vino es beneficioso para mi belleza? El vino cuando aplicado directamente sobre la piel, aporta antioxidantes que retardan el envejecimiento y evita manchas t arrugas. La acidez, similar a la del vinagre, ayuda a tonificar la piel.

Manchas de vino: el propio vino es útil para limpiar manchas de vino. Cuando, por accidente, te manches de vino tinto, nada mejor que mojar un trapo con vino blanco y frotar la mancha.

Dieta del Dr. Fricker


Dieta de la alta velocidad

Dentro de las dietas famosas no puedes perderte la dieta del Dr. Fricker, también conocida como la dieta de la alta velocidad. Esta dieta te propone comer lo que quieras, excepto dulces. Si quieres saber cómo realizarla, no te pierdas este artículo.

Hoy día muchas de las dietas famosas tienen como característica principal perder peso en etapas o fases. La dieta del Dr. Fricker no es la excepción. No obstante ello, es importante conocer en qué consiste.

Características de la dieta del Dr. Fricker

Primera fase o Fase rápida

En la primera etapa se sugiere consumir alimentos ricos en proteínas y bajos en glúcidos. Los alimentos fuente de carbohidratos que te permiten consumir son: las frutas y vegetales. Además puedes consumir yogur (este alimento es considerado alimento fuente de proteínas, pero también contiene glúcidos provenientes de la lactosa).
Durante esta primera fase no se permite consumir alimentos ricos en almidón y alimentos ricos en azúcar, como por ejemplo dulces, panificados y productos de pastelería.
Esta fase no puede extenderse por más de dos meses y sólo puedes consumir 3 comidas por día.
Segunda fase

Esta fase se extiende por varios meses hasta que logres perder el peso que buscabas. Esta fase es más amplia, ya que puedes introducir alimentos que en la primera etapa estaban prohibidos, como por ejemplo pan, galletas, cereales, semillas y pastas.
La porción sugerida de este tipo de alimentos no debe superar los 150 gr en el almuerzo y la cena.
Es importante reducir las porciones de carnes a no más de 100 gr.
Ambas fases deben ir acompañadas con tres horas semanales de actividad física de resistencia.

Para que comprendas mejor cómo sería esta dieta, te presentaré dos ejemplos de menús.

Ejemplo de menú fase rápida o primera etapa

Desayuno: Un vaso de leche desnatada o un yogur 0% grasas. 2 mandarinas.
Almuerzo: Un filete de atún con ensalada de vegetales de hojas verdes.
Cena: Una porción de pechuga de pollo con ensalada de pepino y espinaca.
Ejemplo de menú fase 2

Desayuno: Un yogur 0% grasa con 40 gr. de cereales o granola. Una taza de té o café. Una manzana.
Almuerzo: Una porción de lenguado a la plancha con vegetales cocidos (calabaza y brócoli) Una porción de vegetales crudos (Para condimentar utiliza sólo dos cucharaditas de aceite). Un yogur desnatado.
Cena: 100 gr. de carne de ternera. Ensalada de 100 gr. de arroz integral, espinacas, tomate y pepino. Una manzana.
Si bien cada dieta tiene sus particularidades, la dieta del Dr. Fricker comparte con otras dietas de moda, como la dieta Dukan la puesta en práctica de diferentes fases. Durante la primera etapa, la velocidad de pérdida de peso es mayor, mientras que en la segunda etapa es un adelgazamiento paulatino, y por ello su duración es mayor.

Quizás te preguntes por qué la primera fase es una etapa de alta velocidad. Durante esta etapa se busca aumentar el metabolismo y la movilización de grasas. Esto se logra con el aumento de consumo de alimentos ricos en proteínas permitidos durante la primera etapa.

Recuerda que la mejor dieta es la dieta equilibrada, armónica y personal.