Controlar la ansiedad, los impulsos de comer grandes cantidades, te llevará a ganar gran parte de esta lucha…. Para esto debes tener un control sobre tus acciones y pensamiento.
Debes comer más seguido, no hagas tres comidas al día, divide cada comida a la mitad e ingiérela a intervalos más pequeños de tiempo. En total puedes hacer 6 comidas pequeñas a lo largo del día. Ingiere al menos dos litros de agua natural al día.
Si no bebes suficiente agua, no eliminarás toxinas de tu organismo. La última comida del día debes incorporarla unas 2 horas antes de irte adormir. Cuando duermes, tu metabolismo baja su ritmo, y si cenas mucho, entonces la mayor parte de esas calorías quedan almacenadas en forma de grasa.
