Consejos para evitar y reducir la papada
- - Mantener una buena postura. Caminar con la cabeza en posición neutral.
- - Dormir con una almohada delgada que mantenga la cabeza en posición neutral.
- - Colocar crema en el cuello dando suaves masajes.
- - Evitar la exposición solar durante las horas centrales del día.
- - Aplicar una crema hidratante todas las noches y dar suaves masajes en la zona del cuello.
- - Luego de la ducha, el aceite de jojoba y pantenol brinda la elasticidad perdida a la zona.
- - Al lavarse la cara y el cuello, procurar hacerlo siempre con agua fría.
Ejercicios faciales para eliminar la papada
- - Sentarse en una silla con respaldo firme. Inclinar la cabeza hacia atrás hasta sentir tensión en la barbilla. Hacer ocho repeticiones y aumentar hasta cuarenta.
- - Comprimir la lengua sobre el paladar por intervalos de seis a ocho segundos. La presión debe hacerse con la punta de la lengua. Realizar el ejercicio de diez a quince veces al día.
- - Realizar círculos con la lengua manteniendo la boca cerrada. Efectuar quince repeticiones diarias.
- - Cruzar los brazos sobre el pecho y alargar el cuello hacia delante hasta sentir la piel tensa. Girar lentamente la cabeza hacia la derecha y mantener unos segundos. Girar luego hacia la izquierda. Repetir varias veces.
Tratamientos caseros contra la papada
