Dieta china para adelgazar
Muchas son las dietas conocidas para perder kilos y adelgazar, especialmente si deseas realizarlo en forma rápida. Una de ellas es la dieta china, basada en el equilibrio y la interacción del yin y el yang; que se ve reflejado en la selección de los alimentos de acuerdo con su naturaleza. Por ello, si te interesa adelgazar considerando diferentes aspectos del sobrepeso, en la dieta china puedes encontrar una alternativa interesante para tener en cuenta.
La dieta china es una dieta que busca tu equilibrio, no sólo porque se trata de una dieta que se basa en la adecuada selección de alimentos, sino que busca equilibrar el ser interior para que esto se vea reflejado en la perdida de kilos.
La dieta china te propone adelgazar, teniendo en cuenta la naturaleza de los alimentos y su combinación según el yin y el yang.
Los alimentos yin son los alimentos fríos y frescos, dentro de estos se pueden mencionar:
Carnes: pescados, pato y cerdo.
Vegetales: zanahorias, calabaza, remolacha, lechuga y espinaca.
Frutas: limón, pomelo y sandía.
Por otra parte, los alimentos yang son cálidos y secos. Dentro de estos se pueden mencionar:
Carnes: mejillones, pollo y cordero.
Vegetales: albahaca, perejil, apio, ajo y puerro.
Frutas: cerezas y melocotón.
Frutas secas: castañas.
Asimismo, para que la dieta china dé buenos resultados, es importante que tengas en cuenta que tipo de personalidad tienes. Es decir, que si tienes una personalidad yin (fría, demasiado tranquila y asténica), es imprescindible que consumas alimentos yang. En cambio, si tienes una personalidad yang (nervioso y activo) deberías consumir alimentos yin.
Ejemplo de dieta china para adelgazar, según el tipo de personalidad
Personalidad yin
Desayuno: té de salvia con 2 rebanadas de pan con semillas con miel pura. 1 fruta fresca.
Almuerzo: pollo al wok con apio, ajo y albahaca. 1 taza de arroz integral. 1 pera asada.
Merienda: té de tomillo. 1 vaso de leche de soya con 2 galletas de arroz.
Cena: sopa de vegetales. Mejillones con fideos de arroz. 1 manzana asada.
Personalidad yang
Desayuno: Té de menta poleo. 2 rebanadas de pan con semillas con tofu. 2 rodajas de sandía.
Almuerzo: sopa de vegetales. Cerdo agridulce con ensalada de espinaca. 1 toronja.
Merienda: Té de manzanilla. 1 vaso de leche de soya con 2 galletas de arroz.
Cena: sopa de vegetales. Pescado con ensalada de zanahoria y remolacha. 2 rodajas de sandía.
Es importante que tengas en cuenta otros aspectos para que la dieta china brinde los resultados esperados, uno de ellos es la meditación y la relajación. Esto no sólo ayuda a perder peso y calmar la ansiedad, sino también a tener una interpretación diferente de qué es el alimento y el vínculo que el organismo tiene con él.
