Exfoliación casera oriental vegetariana y picante

Los exfoliantes son esenciales para el mantenimiento de la belleza de la piel, ya que remueven las impurezas y células muertas, permitiendo la renovación natural del cutis y combatiendo problemas como oleosidad, puntos negros, acné y pelos incrustados. Con la piel bien cuidada, podrás aumentar el potencial de absorción de los nutrientes y protectores solares que quieres utilizar.

Pese a su eficacia, los exfoliantes suelen ser productos caros, lo que impide que probemos varias marcas hasta encontrar la más adecuada para nuestra belleza. La mejor solución es apostar en las recetas caseras, con ingredientes activos tan eficientes como los industrializados, más económicas y más ecológicas.
Conoce, a continuación, las 3 mejores recetas caseras de exfoliante y mima tu piel:

Exfoliación vegetariana: quien busca una receta que no utilice productos de origen animal, puede preparar este exfoliante: 1/3 taza de sal fina, 1 cuchara sopera de aceite de oliva. Mezcla los ingredientes y frota sobre tu cuerpo. Es excelente para exfoliar y eliminar el envejecimiento celular.

Exfoliación picante: es ideal para días fríos ya que calienta el cuerpo y exhala un aroma agradable que revigora los sentidos. Necesitarás ¾ de taza de azúcar, 2 cucharas de clavo de Indias, 1 cuchara de pétalos de rosas secas, 2 cucharas de rapado de naranja, 1 ½ taza de aceite de sésamo. Mezcla todos los ingredientes y aplique sobre la piel húmeda, frotando suavemente con las manos o con una toalla.

Exfoliación oriental: el azúcar mascabado es compuesto por la cristalización de la miel de engeño, es un ingrediente 2×1, ya que une los beneficios del azúcar y de la miel. Combina 1 taza de mascabado con ½ taza de agua, 4 gotas de aceites esenciales, como por ejemplo de canela, que tiene propiedades antiinflamatorias y estimula la circulación sanguínea. Mezcla todo y esparce sobre la piel humedecida con agua tibia.


Vino para limpiar la casa y cuidar tu belleza

El vino no es solo la bebida ideal para acompañar una cena romántica. El vino ofrece innumerables beneficios a la salud cuando consumido con moderación, desde reducir el apetito hasta proteger el cuerpo contra enfermedades cardiacas.

Pero las utilidades y beneficios de esta maravillosa bebida no se resumen a ello; ¡la bebida puede ser mucho más útil de lo que crees! Te dejo, a continuación, con algunos usos y utilidades inusitadas del vino que seguramente no conoces:

Suavizar carnes: el vino es excelente para marinar la carne, basta mezclarlo con un poco de aceite, ajo, sal, pimienta y zumo de limón, además de tus hierbas favoritas. Deje la mezcla en un recipiente y sumerja la carne por algunos minutos.

Limpiador de frutas y legumbres: el alcohol del vino disuelve las impurezas de las superficies de las frutas, dejándolas limpias y aptas para consumo. Los componentes del vino también actúan contra los microbios, siendo capaz de matar varios tipos de patógenos alimentares, como la conocida salmonella, por ejemplo.

¡Idea genial! Puedes despejar vino en formas de hielo para hacer cubitos. Así, cuando te apetezca tomar solamente una copa fresca y no la botella entera, basta coger un cubo. La idea también es genial para añadir el ingrediente a tus recetas.

¿El vino es beneficioso para mi belleza? El vino cuando aplicado directamente sobre la piel, aporta antioxidantes que retardan el envejecimiento y evita manchas t arrugas. La acidez, similar a la del vinagre, ayuda a tonificar la piel.

Manchas de vino: el propio vino es útil para limpiar manchas de vino. Cuando, por accidente, te manches de vino tinto, nada mejor que mojar un trapo con vino blanco y frotar la mancha.

Dieta del Dr. Fricker


Dieta de la alta velocidad

Dentro de las dietas famosas no puedes perderte la dieta del Dr. Fricker, también conocida como la dieta de la alta velocidad. Esta dieta te propone comer lo que quieras, excepto dulces. Si quieres saber cómo realizarla, no te pierdas este artículo.

Hoy día muchas de las dietas famosas tienen como característica principal perder peso en etapas o fases. La dieta del Dr. Fricker no es la excepción. No obstante ello, es importante conocer en qué consiste.

Características de la dieta del Dr. Fricker

Primera fase o Fase rápida

En la primera etapa se sugiere consumir alimentos ricos en proteínas y bajos en glúcidos. Los alimentos fuente de carbohidratos que te permiten consumir son: las frutas y vegetales. Además puedes consumir yogur (este alimento es considerado alimento fuente de proteínas, pero también contiene glúcidos provenientes de la lactosa).
Durante esta primera fase no se permite consumir alimentos ricos en almidón y alimentos ricos en azúcar, como por ejemplo dulces, panificados y productos de pastelería.
Esta fase no puede extenderse por más de dos meses y sólo puedes consumir 3 comidas por día.
Segunda fase

Esta fase se extiende por varios meses hasta que logres perder el peso que buscabas. Esta fase es más amplia, ya que puedes introducir alimentos que en la primera etapa estaban prohibidos, como por ejemplo pan, galletas, cereales, semillas y pastas.
La porción sugerida de este tipo de alimentos no debe superar los 150 gr en el almuerzo y la cena.
Es importante reducir las porciones de carnes a no más de 100 gr.
Ambas fases deben ir acompañadas con tres horas semanales de actividad física de resistencia.

Para que comprendas mejor cómo sería esta dieta, te presentaré dos ejemplos de menús.

Ejemplo de menú fase rápida o primera etapa

Desayuno: Un vaso de leche desnatada o un yogur 0% grasas. 2 mandarinas.
Almuerzo: Un filete de atún con ensalada de vegetales de hojas verdes.
Cena: Una porción de pechuga de pollo con ensalada de pepino y espinaca.
Ejemplo de menú fase 2

Desayuno: Un yogur 0% grasa con 40 gr. de cereales o granola. Una taza de té o café. Una manzana.
Almuerzo: Una porción de lenguado a la plancha con vegetales cocidos (calabaza y brócoli) Una porción de vegetales crudos (Para condimentar utiliza sólo dos cucharaditas de aceite). Un yogur desnatado.
Cena: 100 gr. de carne de ternera. Ensalada de 100 gr. de arroz integral, espinacas, tomate y pepino. Una manzana.
Si bien cada dieta tiene sus particularidades, la dieta del Dr. Fricker comparte con otras dietas de moda, como la dieta Dukan la puesta en práctica de diferentes fases. Durante la primera etapa, la velocidad de pérdida de peso es mayor, mientras que en la segunda etapa es un adelgazamiento paulatino, y por ello su duración es mayor.

Quizás te preguntes por qué la primera fase es una etapa de alta velocidad. Durante esta etapa se busca aumentar el metabolismo y la movilización de grasas. Esto se logra con el aumento de consumo de alimentos ricos en proteínas permitidos durante la primera etapa.

Recuerda que la mejor dieta es la dieta equilibrada, armónica y personal.


Productos para conseguir el efecto mojado en el cabello

Ya te dijimos el otro día que este otoño-invierno 2013-2014 se iba a llevar, y mucho, el total look efecto mojado, aunque realmente nos haga pensar en los meses de verano, cuando el efecto de recién llegada de la playa se alarga, pero, ¿sabes a qué productos debes recurrir para conseguirlo?

Aunque parezca una tontería, si quieres tener éxito con tu peinado no deberás recurrir a cualquier fijador de peinado, sino que debes escoger los productos a conciencia, para dar con los más adecuados. Te hablamos de los mejores productos para conseguir el efecto mojado en tu cabello a continuación.

Decidir el efecto

Lo primer que debes tener claro a la hora de escoger el producto es saber qué efecto quieres. Por ejemplo, los hombres que quieran echarse el pelo hacia atrás y darle un aspecto brillante, necesitarán un producto para fijar el pelo y otro para darle brillo, o lo que es lo mismo, un gel fijador y un sérum. Pero las mujeres, que solemos buscar un resultado más natural, y preferimos el efecto del brillo al del fijador, es mejor recurrir a las ceras y los serums, que permiten que el pelo brille durante todo el día.

Las mujeres de cabello corto

Es importante que te acostumbres a las texturas de estos productos y recordar siempre que menos es más para evitar el efecto grasiento que podría estropear el peinado. De hecho, este peinado es más adecuado para los cabellos cortos, ya que se tiene que usar una menor cantidad de producto y, por tanto, hay menos riesgo de conseguir un efecto grasiento.

Las mujeres de cabello largo

En cambio, las mujeres con el cabello largo tendrán que adaptar los productos en función del tipo de pelo. Lo mejor es combinar dos productos: el gel fijador y el serum, que pueden mezclarse para conseguir un resultado fijador y brillante.


Ojos nacarados tricolor

Desde hace unos meses venimos observando que los ojos son los protagonistas de muchas de las tendencias de maquillaje para 2013. 

Después de un par de temporadas en las que el efecto párpado desnudo era la mejor opción para un estilo nude, ahora se tiende a mantener esa técnica en rostro y labios, pero realizando llamativos diseños para la mirada. Un contraste que da como resultado un look moderno y elegante.

En el caso concreto de hoy veremos unos ojos nacarados tricolor, una propuesta de Roberto Cavalli que combina conceptos que son máxima actualidad, tales como el uso de más de un tono, que éstos a su vez sean vivos, y que el acabado sea brillante. Para esto último es imprescindible contar con sombras nacaradas, que contengan ese efecto desde el momento de la aplicación y que sean capaces de mantenerlo durante horas.

Un acabado brillante que también podrás encontrar en algunos lápices de colores, un artículo que cada vez dispensan más firmas para que puedas utilizarlos como sombra y como contorno. En cuanto al colorido, Cavalli apuesta por tonos que son máxima tendencia y que podrás empezar a utilizar desde hoy mismo, ya que este otoño también se llevan los verdes, morados y marrones. Del mismo modo, el detalle dorado en el lagrimal se antoja casi imprescindible, aportando mucha luz a los tramos donde los tonos oscuros se funden con el negro de lápiz y eyeliner.

Como siempre digo cuando acercamos una propuesta, estas imágenes deben servirte siempre para tomar ideas, no tienes por qué intentar conseguir el mismo diseño al 100%. Puedes decantarte por otras tonalidades, por abusar más de los dorados, por difuminar bajo el párpado inferior con uno de los tonos superiores… La cuestión es que lo adaptes a tus rasgos, al vestuario que quieras lucir en cada ocasión, y a tu propio estilo.


Trucos para sumar sabor y restar calorías a las comidas

Prepara recetas sabrosas pero light
A la hora de hacer dieta la imaginación tiene un rol importante, porque el objetivo es que no la abandones por comer preparaciones insípidas y aburridas. 

Para que ello no te ocurra puedes echar mano de ciertos trucos que te ayudarán a sumar sabor y restar calorías a las comida. ¡Vamos anímate, prepara recetas sabrosas pero light!

Una dieta es mucho más que un papel en el cual existen comidas distribuidas a lo largo del día. Una dieta es llevar a la mesa comidas sabrosas, tentadoras pero light.

Uno de los grandes problemas con los que se enfrenta las personas con sobrepeso es que la comida rápida o chatarra, ya que es muy sabrosa. Los compuestos responsables de darle sabor a las comidas son el azúcar, las grasas y el sodio.

Por ello, es muy importante encontrar recursos para sumar sabor y restar calorías a las comidas.

Trucos para sumar sabor y restar calorías a las comidas

Utiliza las hierbas aromáticas y especias. Estas son geniales para dar sabor a las comidas, tanto sean alimentos cocidos como alimentos crudos.

 Incluso, utilizando estos condimentos puedes restar sodio a los alimentos que te puede ayudar a tratar la hipertensión arterial y la retención de líquidos.

 Asimismo, ten presente que existen especias que también tienen propiedades para adelgazar, como por ejemplo pimienta, canela, orégano, perejil, cilantro, ajo, cebolla, etc.
Aliños light. Estos aliños pueden ser de gran utilidad para brindar sabor a las comidas. 

Para poder aprovecharlos, anda mejor que reemplazar los aliños tradicionales como la mayonesa o salsas diversas, por otros con menos calorías y grasas. Estos aliños puedes prepararlos tu misma, como por ejemplo aliño de yogur light.

Utiliza aceite en spray. Usar este tipo de aceite te permitirá cocinar la comida con un poco de aceite sin ser totalmente frita. 

No obstante ello, obtendrás un sabor especial, en el cual se impregna el sabor al aceite.
No te pierdas la oportunidad de restar calorías reemplazando algunas salsas y aliños por otras que tienen menos calorías y grasas. Si tu tienes tus propios aliños light, compártelos con nosotros.


Efecto pestañas postizas, ¿mito o realidad?

En ocasiones ocurre que cuando algo se pone de moda, nos lo meten hasta en la sopa. Esto también afecta al mundo de la cosmética, por supuesto, y un claro ejemplo de ello son las BB Cream, ese producto innovador al que ahora se apuntan todas las marcas hasta el punto de que ya no sabes cuáles lo son realmente, y cuáles no son más que una simple crema de color.

Con los productos de maquillaje pasa otro tanto de lo mismo, y lo estamos viendo en la mayoría de las máscaras de pestañas, las cuales pretenden ser la número 1 en ventas incluyendo la coletilla de moda “efecto pestañas postizas”, como si ya de por sí nuestra mirada fuera a cambiar por completo y se viera super poblada, cuando muchas de nosotras sabemos que no es así.

Fórmula, cepillo y aplicación

Maquillaje de ojos: el efecto pestañas postizas, ¿mito o realidad?
Lo que está claro es que existen distintas fórmulas de máscaras de pestañas, así como los cepillos aplicadores también son muy diferentes los unos de los otros. Unos están pensados para separar, otros para curvar, otros para dar volumen… Vamos, una locura. Y aún encima, además de elegir el más adecuado, luego hay que saber aplicarlo para evitar grumos y conseguir el efecto deseado. Todo esto hace que muchas mujeres se sientan frustradas y no acaben de encontrar el rímel que cumpla con sus expectativas.

Pestañas postizas de verdad

Maquillaje de ojos: el efecto pestañas postizas, ¿mito o realidad?
Con esto no quiero decir que ninguno de ellos sea efectivo, pero tampoco podemos dejarnos engañar. Hay que partir de la base de que tus pestañas naturales deben tener una longitud y grosor considerables, ya que las que son muy pobres, jamás conseguirán ese efecto tan espectacular. ¿La solución?, pues recurrir a pestañas postizas de verdad. Un artículo que también ha mejorado muchísimo y que podrás incluir en tu kit de belleza habitual si lo que quieres son unas pestañas que realmente se noten. Otra opción es teñirlas y rizarlas en la peluquería, así como también puedes probar tratamientos específicos para su crecimiento.