Cómo salvaguardar la belleza a los sesenta años


El paso del tiempo hace mella en nuestro cuerpo y en nuestro rostro más que nos pese a más de uno. No podemos frenar a la naturaleza que sigue su curso de forma implacable. Hoy veremos como salvaguardar la belleza a los sesenta.

La piel de una mujer que inicia la década de los sesenta necesita una serie de cuidados especiales que, en cierto modo, se asemejan a los cuidados que debería prestar a su piel una mujer que se encuentre iniciando la década de los treinta años.

Sin embargo a estos cuidados básicos de la piel que la mujer de sesenta años debe tener en cuenta, deberá unir una serie de cuidados especiales y de tratamientos específicos que hagan que su aspecto siga siendo perfecto en todo momento.

Porque cuando buscamos salvaguardar la belleza a los sesenta, estamos hablando de detener el proceso inexorable de envejecimiento, así que lógicamente tendremos que echar mano de las técnicas que retrasan dicho envejecimiento.

En primer lugar debemos tener en cuenta que la piel envejece, aproximadamente, de la misma manera en todas las mujeres aunque siempre hay una serie de factores que van a influir en dicho envejecimiento y por eso encontramos mujeres que parecen mayores o menores a su edad.

Entre los factores que harían que el envejecimiento a partir de los sesenta años fuera menor o mayor, tenemos aspectos tan importantes como el estilo de vida, la dieta, los hábitos como el consumo de tabaco o alcohol y la propia genética.

Cuando buscamos salvaguardar la belleza a los sesenta tendremos también que cuidar aspectos como la exposición al sol o circunstancias personales como el nivel de obesidad, el nivel de estrés e incluso los hábitos en cuanto postura a la hora del sueño.

Sin embargo si esperamos a llegar a los sesenta para iniciar nuestro plan de lucha contra el envejecimiento estamos cometiendo un grave error ya que es a partir de los cincuenta cuando comienza el gran declive de nuestra piel.

Este declive coincide con la menopausia que es como un gran mazazo para la piel y que hace aparecer en la misma problemas como las manchas en el rostro, la profundización de las comisuras de la boca o la aparición de la incipiente papada.

Y en la tarea de salvaguardar la belleza a los sesenta nos encontramos con que todos aquellos problemas que se iniciaron en la década anterior, se hacen más visibles y se incrementan mientras atravesamos esta decada crucial.

Así pues en el listado de detalles a los que vamos a tener que atender y sobre los que vamos a tener que incidir, incluiremos aspectos como las arrugas, la falta de luminosidad, la caída de cejas, de párpados o las bolsas y ojeras.

Por último, no podemos dejar de nombrar la importancia que tiene mantener una sonrisa perfecta y para eso el cuidado de nuestros dientes tiene que tener un papel fundamental entre todos los cuidados que nos hagamos a lo largo de la década de los sesenta años.

Alimentos recomendados antes del ejercicio


Siempre hemos destacado en este espacio la importancia de dos aspectos a la hora de mantener una buena salud. Uno de ellos es el ejercicio físico y otro la alimentación. Hoy vamos a hablar de alimentos recomendados antes del ejercicio.

Porque lo cierto es que son muchos los días en que, cuando vamos a afrontar nuestra rutina de ejercicios, nos encontramos excesivamente cansados y pensamos que debemos tomarnoslo con calma o hacer un entrenamiento más suave.

En sí mismo eso no es malo, ya que los entrenamientos de recuperación también son neceasarios. El problema viene cuando ese cansancio nos lleva, día sí día también, a plantearnos dejar el ejercicio, convirtiéndose en uno de los principales motivos del abandono de la rutina de ejercicios.


Por eso es importante mantener, además del ánimo, un estado de cansancio que no resulte excesivo. Para ello contamos con la ayuda de una serie de alimentos recomendados antes del ejercicio físico, que van a ayudarnos a sentirnos mejor.
Conviene tener en cuenta que, al contrario de lo que muchos creen, el consumo de alimentos ricos en azúcares antes de realizar ejercicio no es del todo recomendada ya que podemos generar una liberación desmesurada de insulina que nos aumente la sensación de cansancio.

Veamos estos alimentos que nos van a ayudar a mantener la forma antes del ejercicio y enfrentarlo con fuerzas y ánimo. El primero de los alimentos de los que vamos a hablar en este sentido serán los cereales integrales.

Este alimento tiene dos cualidades principales, la primera de ellas y por la que más lo conocemos es por la ayuda que nos presta para reducir el nivel de grasa en nuestro organismo, pero además también nos va a ayudar a sentirnos más despiertos y con más energía.

Entre los alimentos recomendados antes del ejercicio, los cereales integrales han demostrado ser muy eficaces. De hecho en estudios realizados se ha comprobado que puede aumentar nuestros niveles de energía hasta un diez por ciento en apenas dos semanas de comenzado su consumo.

El segundo de los alimentos que nos va a ayudar a enfrentar nuestro entrenamiento de forma adecuada son los frutos secos. Los frutos secos tienen muchas propiedades para reducir la fatiga, pero especialmente las nueces por sus niveles de Omega 3.

Está demostrado que las personas que sufren mucho cansancio experimentan un descenso en sus niveles de Omega 3, por eso el llevar siempre tres o cuatro nueces en la mochila es una buena forma de aumentar nuestros niveles de Omega 3 y, por tanto, reducir el cansancio antes del ejercicio.

También el té negro puede ser incluido entre los alimentos recomendados antes del ejercicio. El té negro posee una sustancia llamada l-teanina que combinada de forma correcta con la cafeína mejoran el estado de alerta, la memoria y el tiempo de reacción.

Por último podemos recurrir a la sandía que es un alimento que, entre otras características, nos va a proporcionar unos niveles adecuados de hidratación muy necesarios antes de la realización del ejercicio físico porque nos ayudará a reducir los niveles de fatiga.

Productos de belleza para llevar en tu bolso de playa

Estas deseando este momento desde que empezó el año: vacaciones, sol y playa. Parece que finalmente los días cálidos decidieron acompañarnos y con su llegada, algunos cambios en los cuidados de belleza deben ser adoptados para mantenerte siempre guapa y saludable.

Cuando vas a la playa, pasar un día relajante y agradable, es importantísimo mantener la hidratación de tu cuerpo, piel y cabellos para evitar daños posteriores. Por esta razón, al montar tu bolso de playa, más allá del protector solar, acuérdate de llevar estos productos de belleza:

Las Aguas Termales son esenciales para calmar la piel, dos buenas marcas que ofrecen excelente calidad en sus aguas son La Roche-Posay y Vichy. Además de un protector solar waterproof e indicado para tu tipo de piel, no te olvides también llevar una crema para manos con factor de protección solar alto.

Para tus cabellos, indico el Brume Jour Protectrice, de Kérastase. Es un excelente producto para desenredar los cabellos, funciona como un spray de brillo, dejando el pelo protegido e impecable durante todo el día, además de proteger la melena de la exposición solar, no importa cuánto tiempo pretendes pasar en la playita.

Otra buena opción es el leave in Stay Sleek, de la gama Smooth Lock de Redke; deja las mechas hidratadas incluso después de varios baños en el mar o piscina.

Lleva también un buen protector labial, para evitar quemaduras en los labios y proteger Del envejecimiento precoz en la zona. Una excelente opción, que nunca defrauda, es el Lip Care Sun FPS 30, de Nivea.

No te olvides beber mucho agua para mantener la hidratación del cuerpo y reponer sales minerales. Prefiera comidas ligeras, ricas en verduras y frutas.

Ideas para pintarse los ojos de amarillo



Hay muchas formas de pintarse los ojos, así como también son muchos los colores que puedes elegir para llevar a cabo cualquiera de ellas. Rosas, verdes, azules, marrones, y un largo etcétera en el que habitualmente no tienen cabida otras tonalidades como el amarillo. Pero, ¿qué pasa si de repente se convierte en tendencia? Pues que nos vamos acostumbrando a verlo y, poco a poco, sentimos curiosidad hasta que nos animamos a probarlo.

Si este es tu caso, hoy te daré varias ideas para pintarte los ojos de amarillo, así podrás dar tus primeros pasos con este color tan llamativo hasta que te sueltes y pruebes con técnicas propias. Ya que se trata de una moda actual, podrás encontrar diferentes artículos de maquillaje de ojos en este color, tales como eyeliners, lápices y sombras. Incluso algunos de ellos en flúor o neón.

Con eyeliner

Para pintarte los ojos de amarillo marcando únicamente el nacimiento de las pestañas podrás utilizar tanto el eyeliner como el lápiz. Si te resultan difíciles de encontrar, podrás realizar el trazo con una sombra en ese color, pero procura que sea muy intensa. En cuanto al diseño, la verdad es que no tiene ninguna variación con respecto a cualquier otro colorido que puedas utilizar habitualmente. Puedes marcar una línea fina que nace en el lagrimal y llevarla hasta el extremo contrario, o también apostar por trazos más gruesos que terminen en un rabillo ascendente muy pronunciado.

Con sombras

Otro tanto de lo mismo podríamos decir si prefieres pintarte los ojos de amarillo con sombras. Puedes emplear técnicas que realices habitualmente con otros colores, solo que en este caso lo ideal sería que lo combines con eyeliner negro, ya que el contraste que crea es espectacular. Podrás lucir tu sombreado amarillo en el párpado inferior o en el superior, y para las más atrevidas, con barra de labios a juego.

La alimentación en el trabajo

Entérate en el siguiente artículo de cómo llevar una alimentación saludable en el trabajo.

Comienza otro año laboral y puede ser que a nuestro cuerpo le cueste adaptarse a las condiciones del trabajo y a la rutina.

Pero además, muchas veces nuestros hábitos alimenticios también se ven alterados por el tipo de trabajo que tenemos. El estrés y la falta de tiempo suelen ser nuestros principales enemigos en estos casos.

Por eso, aquí te damos unas buenas ideas para que mejores tu alimentación en el trabajo y así mantengas un peso saludable todo el año.

No comas en tu escritorio. Aquí generalmente uno tiende a comer alimentos envasados.

Dile adiós a las bebidas con gas. Esto hará que te sientas hinchada e incómoda al trabajar, en su lugar trata de tomar agua, té helado o jugos naturales sin azúcar.

Mantén siempre cerca un paquetito con pasas o frutos secos, esto calmará tu hambre y ansiedad por comer golosinas.

Deja preparado por la noche un bol con fruta picada de la estación. Es una excelente opción a modo de snack entre comidas.

Puedes llevar también cereales mezclados con frutas deshidratadas y frutos secos. Súper nutritivo y quita el hambre.

Las barritas de zanahorias o de apio son otra excelente opción. Ricas de comer y con poquísimas calorías.

Finalmente, recuerda que es importante que no te saltes las comidas. Aunque tengas poco tiempo, date un espacio para tomar un desayuno completo, y respeta también la hora de almuerzo, comer un sándwich natural, una ensalada fresca o unos wraps de pollo, no te quitará más de 20 minutos.

3 dietas Express para perder kilos

 Dietas para obtener resultados inmediatos

Las dietas rápidas pueden ser una alternativa diferente para obtener resultados rápidos y efectivos. Por ello, si estás buscando perder algunos kilos no te pierdas estas 3 dietas Express que pueden ayudarte a lograrlo.

Las dietas Express son dietas rápidas con las cuales puedes perder algunos kilos de más, especialmente si te estás acercando al verano, y quieres lucir delgada.

Las dietas rápidas son consideradas dietas de choque, ya que estimula el metabolismo de las grasas, movilizando el tejido graso del cuerpo. Por ello, pueden ser útiles para desintoxicar el cuerpo, quemar grasas y perder algunos kilos de más.

Si bien existen muchas dietas Express, dentro de este grupo de 3 dietas rápidas puedes encontrar ejemplos de dietas que te sienten bien y que sean efectivas para ti.

Dieta Express para kilos rebeldes. Cuando vienes perdiendo peso, pero no puedes quitar de tu cuerpo esos kilos rebeldes, puedes cambiar de dieta y realizar una dieta Express que te ayude a movilizar tejido graso y quemar calorías más rápidamente.

Dieta Express de primavera: Esta dieta tiene como característica ayudarte a depurar tu cuerpo. Si bien puede ser una dieta primaveral, puedes realizarla en cualquier estación del año.

Dieta rápida semanal: Las dietas rápidas o Express se recomiendan realizar por entre 5 a 7 días, para evitar posibles efectos secundarios sobre la salud. Esta dieta incluye un menú que puede servirte de ejemplo para realizar dicha dieta, y obtener así sus beneficios.

Estas 3 dietas son sólo algunas de las dietas rápidas que puedes tener a mano. Existen otras, como la dieta de las 900 calorías, o la dieta cetogénica que también pueden ayudarte a adelgazar rápido.

Es importante que tengas presente que las dietas Express, sólo puedes realizarlas por un tiempo limitado y sus resultados dependerán de tu metabolismo, y de la práctica o no de actividad física diaria.

No olvides que las dietas rápidas pueden ocasionar cansancio, mareos o fatiga, por ello antes de comenzar una dieta es aconsejable que consultes con tu médico para poder perder peso de manera saludable y efectiva.

Día Internacional de la Mujer


El 19 de marzo de 1911 fue conmemorado por primera vez en Austria, Dinamarca, Alemania y Suiza, después de que fuera creado, el Día Internacional de la Mujer. La idea surgió al final del siglo XIX, en plena revolución industrial y durante el auge del movimiento obrero. Aunque también se reconoce como antecedente a las manifestaciones protagonizadas por obreras textiles el 8 de marzo de 1957, también en Nueva York. 

 Este año el tema oficial está centrado en la Violencia contra la mujer es: Una promesa es una promesa: momento de pasar a la acción para acabar con la violencia contra las mujeres.

 Entrebellas, felicita a todas las mujeres en su gran día; mujeres de lucha, trabajadoras, madres, esposas, hijas, hermanas, abuelas, tías, novias, profesionales: Mujeres que hacen cada vez nuestro planeta mas valioso, ya que somos piezas fundamentales en todos los avances del día a día. 



La mujer de hoy día es una chica muy versátil, con muchos compromisos, actividades y que nunca deja un lado ese lado tan femenino que nos caracteriza, ser bellas, sensuales, estar siempre a la moda; por eso Entrebellas te envía un abrazo virtual y disfruta de algunas imágenes para seguir adelante.