Peep toe, los zapatos de las celebrities



Los zapatos favoritos de las famosas se llaman Peep toe. Si, esos zapatos con una pequeña apertura en la puntera del zapato. ¿Qué mujer no tiene unos? Los peep toe se adaptan a cualquier ocasión, aunque es verdad, que siempre brillan más en alguna celebración especial. 

Las celebrities más conocidas se rinden a sus pies y los lucen en las noches más importantes, con alfombra roja incluida. Los hay de muchísimas formas y colores, lo estupendo es que los encontramos en nuestras tiendas low cost favoritas a precios bajos. Por lo tanto, no existe escusa alguna a la hora de lucirlos en cualquier evento. 

 Para las famosas existe un tipo de peep toe por el cual se mueren, estos no son otros que los zapatos de Louboutin. Para las que no sepáis que marca os estoy hablando, os recuerdo que son esos modelos de tacón interminable de aguja con la suela roja, ¡increíbles! 

También este modelo de zapato es ideal para lucirlos una novia, así como todas las invitadas de la misma, ya que no entiende de temporadas. Lo mismo lo podemos lucir en verano que en invierno. Podíamos definirlos como los zapatos intermedios porque con unas medias pueden pasar por zapato de invierno, y sin media son similares a las sandalias de verano. 

Seguro que para muchas es una opción perfecta para vuestro look de Nochevieja. Al igual que os he comentado que no entienden de temporadas, tampoco de modas. Este tipo de zapato llegó un día para quedarse, ya que es protagonista en todas las pasarelas. Indistintamente si nos referimos a un diseñador que a otro, puesto que, seguramente los hayan utilizado para alguna de sus colecciones. El peep toe es el zapato comodín. 

Y tú, ¿cuántos pares tienes en tu zapatero? 

Tips de belleza y ejercicio para la piel del cuello y la barbilla



Trucos para cuidar el cuello y la barbilla con la alimentación, ejercicio, masaje y cosmética para fortalecer sus músculos y evitar las arrugas o la papada. 

El cuello, la barbilla y la linea de la mandíbula son con frecuencia las primeras zonas del cuerpo que muestran los signos evidentes del envejecimiento por el paso del tiempo: flacidez, descolgamiento o arrugas. Estos efectos adversos se pueden si no evitar del todo al menos paliar con cuidados apropiados.

 Para ello es importante hacer una alimentación adecuada que aporte al organismo la suficiente vitamina E, presente en la leche, los huevos, el arroz integral, las legumbres o los frutos secos. Hay que tener en cuenta que la vitamina E tiene una considerable carencia en mujeres próximas a la menopausia. Y además también es importante una buena cosmética para cuello y escote, así como la realización de ejercicios tanto para el cuello como para la barbilla. 

 Gimnasia para fortalecer los músculos del cuello y la mandíbula

A la gimnasia del cuello hay que dedicarle algunos momentos del día, con tres minutos será suficiente. No podemos eliminar las arrugas pero sí las podemos evitar o atenuar con métodos fáciles y a nuestro alcance que harán que ganemos años de juventud. Para realizar los ejercicios del cuello, lo idóneo es contraer la parte inferior de la boca con el fin de estrechar los músculos superficiales. Los ejercicios del cuello, al dar a la piel una protección firme sobre los músculos tónicos, dan además una estupenda posición de la cabeza.

  Ejercicios para el cuello 

El ejercicio para fortalecer el cuelo y evitar su flacidez, es importante no solo para la belleza del cuello sino que también para nuestra salud ya que con el ejercicio se relajan y oxigenan los músculos de esta parte del cuerpo en donde se suelen concentrar tensiones con mucha facilidad. 

 A continuación unos ejercicios para el cuello, sencillos y fáciles de hacer en cualquier lugar y a cualquier hora del día: 
  •  Para iniciar esta pequeña sesión de ejercicios para el cuello, se hacen movimientos rotatorios primero a la izquierda y después a la derecha, es decir, de un lado al otro.
  •  A continuación movemos la cabeza hacia un lado y hacia el otro, efectuando el gesto de "no, no". Con la cabeza erguida inhalamos profundamente y se expulsa el aire con cada movimiento lateral. Se realiza unas tres veces. 
  •  Con la espalda bien recta, se mueve el cuello hacia adelante y hacia atrás para hacer el gesto de "sí, sí". Se respira con la cabeza bien erguida y se expulsa el aire al realizar el movimiento, o sea, cuando bajemos o subamos la cabeza. Este movimiento se repite tres veces. 
Con estos ejercicios para el cuello vamos a conseguir una buena irrigación de la zona de la cabeza ayudando a la circulación sanguínea en dirección al cerebro o los ojos.

  Crema casera para el cuello 

Una receta de una crema casera de leche y miel, necesitamos: 500 ml de leche, 500 ml de miel liquida 1 clara de huevo. Y 6 o 7 gotas de esencia de menta Se bate con fuerza la clara de huevo y sin dejar de batir se echa la miel, la leche y por último, la esencia de menta hasta conseguir una pasta homogénea que se aplicará al cuello con suavidad sin pellizcar ni estirar la piel. Se finaliza con un suave masaje desde la base del cuello hasta la barbilla. 

  Papada o doble barbilla 

Es común que en esta parte del cuerpo, es decir, debajo de la barbilla, uno de los problemas más habituales sea la aparición de un abultamiento carnoso llamado papada o doble barbilla. La piel del cuello, la barbilla y el escote, necesita los mismos cuidados que el resto de la piel de nuestro cuerpo, además de procurar tomar el sol con mucha precaución. Para combatir a la papada, al igual que para el cuello, también se puede hacer ejercicio, masaje o recurrir a la cosmética para reducirla o evitar en lo posible su aparición. 

  Ejercicio contra la papada 

Con los codos apoyados en una mesa, se unen las manos entrelazando los dedos de una y de otra como si fuéramos a rezar, y se empuja contra la barbilla. Al mismo tiempo, se hace fuerza con la barbilla contra las manos, y se mantiene esta postura en tanto se cuenta hasta veinte. Este sencillo ejercicio si se realiza con regularidad, suele ser efectivo para prevenir o reducir la papada además de servir para tonificar y tersar el cuello. 

  Masaje para el cuello y la barbilla 

Con la cabeza levantada sostenemos el mentón con una mano y con el pulgar de la otra mano y separado del resto de los dedos, se baja desde la barbilla hasta la base del cuello. Se repite el ejercicio unas diez veces alternando la posición de las manos. Se finaliza con unos rápidos golpecitos en el cuello y la barbilla hechos con los dedos de las manos tanto cerrados como abiertos. El masaje tanto para el cuello como para la mandíbula, estimula las fibras elásticas de la piel y ejerce una acción profunda y disociante sobre los acúmulos sebáceos e infiltraciones perjudiciales para el aspecto de la piel. 

 En resumen, evitar la papada y mantener el cuello y la barbilla sanos y estéticamente atractivos, requiere de cuidados específicos como las cremas especiales antiarrugas, el ejercicio, el masaje o determinados utensilios utilizados en los institutos de belleza que suavizan las arrugas al igual que determinadas técnicas médicas como las inyecciones o la cirugía plástica. 

Errores que NO debes cometer en la moda (2 de 2)


Continuamos con los errores que no debes cometer en la moda, con el único objetivo de lucir una imagen adecuada y positiva de ti.

 Ahora vamos al lado contrario de la moda, ya vimos los excesos o detalles de más, hay algunos otros errores que nos hace lucir que no pusimos empeño en lo que traemos puesto o nos pusimos lo primero que encontramos, que no ponemos atención a cómo lucimos. 

 Jamás uses falda con snickers, si vas a caminar largos trayectos pero traes un traje o falda formal, opta por unas ballerinas o flats, algo sin tacón para no cansarte, pero no uses snickers, te hacen lucir fodonga. De la mano con este tema está usar sandalias con medias, y se nota porque la punta de las medias se sale en el escote de la sandalia, no, no lo hagas.

 Todo el atuendo cuenta, cada pieza es protagonista pero forman parte de un conjunto que debe ser armonioso, por eso uno de los errores que comúnmente se comenten por despiste o desconocimiento es usar los zapatos fuera de temporada, es decir, te pusiste botas con ropa de primavera-verano, botas para cubrir del frío con ropa vaporosa, blusas de tirantes o vestidos frescos, o sandalias con ropa de otoño-invierno, con telas de lana o de pana o tejidos gruesos, no, simplemente no van.

 La última y en lo personal es un JAMÁS, estas botas que están muy en boga por comodidad y por status, las famosas UGG y todas las imitaciones que a su alrededor han salido con pants y o ropa deportiva, no, no las usas, no lo pienses, hace que tu look sea fodongo y refleja poco interés en lo que traes, puedes usarlas con vaqueros o leggings, pero luce atractiva. 

 Los accesorios, el toque para un buen look 

Todos sabemos que los accesorios pueden darle ese cambio que buscamos para nuestro look, por ello hay que fijarse en el último detalle, para que todo cumpla con su objetivo, que sea equilibrado y armonioso y nos haga lucir bien. 

 No uses accesorios formales con ropa deportiva, una buena gargantilla o aretes muy llamativos o anillos y pulseras, con ropa para hacer tu rutina de ejercicio, hace que llames demasiado la atención pero de forma negativa, así que evítalo. 

 En los accesorios así como en la ropa, no mezcles tendencias ni materiales, es decir, te decides por perlas, que sólo sean perlas, pero no te pongas madera y plástico, metales otros materiales, resaltas pero para mal.  

Tampoco uses muchos accesorios, de hecho en algunos cursos de imagen te recomiendan usar 15 accesorios como máximo y cuentan los zapatos, los aretes, lo que te pongas en la cabeza y el cinturón. Si usas maxi accesorios, que sean menos, y recuerda, si eres de complexión pequeña, procura no usarlos, déjalo para las chicas de complexión más grande. 

 Sombra aquí, sombra allá 

Ya lo dije en la ropa y con los accesorios, no uses mucho, el mucho no es positivo, no refleja una imagen cuidada y agradable, así que no uses mucho maquillaje. Entre más natural, mejor, y por las noches únicamente acentúa el maquillaje pero no pongas de más, los colores para la noche son los mismos que normalmente usarías de día, pero en tonalidades un tono o dos más arriba que la paleta que elegiste. 

 Y por último en las recomendaciones para no cometer errores en la moda está: no verse pasada de moda, no uses tendencias de maquillaje o peinados pasados de moda, que no parezca que saliste de la serie de los 70’s u 80’s. Pero la recomendación más importante, usa con lo que hace sentir cómoda y feliz contigo misma, la incomodad se refleja y te hace lucir mal.

Errores que NO debes cometer en la moda (1 de 2)


Existen algunos errores que cometemos al vestirnos, reuní todos los detalles que no debes dejar pasar en tu look, de pies a cabeza siempre bella. Hasta las más famosas los han cometido y han pasado a la historia por ese detallito que se les fue. Por eso preparé esta guía, conoce cuales son para que no los cometas. (Por comodidad en la lectura de este artículo, será divido en dos entregas) 

 El interior es lo que cuenta 

A veces por las prisas no nos damos cuenta que traemos un bra oscuro y la blusa que elegimos es de color claro, es decir, el famoso “bra negro con blusa blanca”, si estás por salir a la calle y notaste el error, corre a cambiarlo. En este mismo tema, que la ropa interior que elegiste para ese día se transparente y ese no era el efecto que deseabas, existen prendas confeccionadas para mostrar, tanto la blusa o vestido, como la ropa interior adecuada para ser mostrada. 

 Un error muy grande y que sí te puede hacer pasar un verdadero mal rato, es no haber contemplado la depilación en tu look, ya sea que traes falda y no te dio tiempo de depilarte, o uses una blusa sin mangas y tampoco le pusiste atención a tus axilas, hay dos soluciones: o te depilas con frecuencia, cada dos días o cada semana (depende de tu cuerpo) o vas corriendo a una tienda a comprar un suéter o pantalón para enmendar el error. 

 Tienes un evento especial y quieres lucir fantástica, ya sea en el trabajo, con los amigos o con la pareja, decides usar una faja, antes de salir sólo dale una última revisada al atuendo para que verifiques que no se note por ninguna parte, que el truco se quede en magia. 

 Dime qué usas y te diré quién eres 

El primer error que se nota es, que alguna prenda que traes esté sucia o rota, si te ocurrió un accidente en ese momento, pues ya no puedes hacer mucho, pero siempre que elijas la ropa, verifica que no tenga manchas, esté percudida o tenga algún agujero o esté desgarrado, roto o le falten botones. 

Cuando compres ropa, elige correctamente la talla, en la tienda pruébatela, alza los brazos, agáchate, haz pruebas, la idea principal es que te sientas cómoda, ni grande ni chica, pero sobre todo, si no es de tu talla, en ambas situaciones te hará ver gorda, si está muy ajustada, parece que está apretada y si te queda grande, sobra tela y también te hace ver gorda. 

 No enseñes mucha piel, en el momento de elegir el outfit para salir, debes tomar una decisión, ¿Qué enseñar? Ya sean las piernas, el escote o la espalda o ajustado en el derrière. No uses todo junto, puedes verte muy mal y fuera de lugar, pero sobre todo, sólo tenemos “derecho” a atraer la atención a una sola parte del cuerpo.

 Está de moda el estilo vintage, a algunas personas les queda muy bien y hay algunas prendas que de verdad harán que las miradas queden en ti, pero no abuses de lo viejito, que no parezca que saliste del closet de tu abuelita o tu mamá, usa un par de prendas o accesorios que le den el toque chic a lo que usas, pero no más. Tampoco abuses de las texturas, es decir, que decidas vestirte toda de polka dots o de mezclilla de pies a cabeza o metalizados desde el peinado, el maquillaje, los accesorios y los zapatos, todo abuso rompe con la estética de la belleza y te hace lucir mal. 

 Otro error que cometemos sin darnos cuenta es que usamos los leggings como pantalones y olvidamos que son prendas de tela elástica y delgada, todo, todo en verdad todo lo que hay debajo de estas telas se transparenta y se ve mal, elige blusones, camisolas o prendas que cubran hasta la mitad del muslo, con eso evitarás caer en este error.

 Combinar estampados, flores, encaje, mezclilla, leather, tejido de punto, polka dots, rayas, block color, fosforescentes, cuadros, no quieras usar todo junto, de preferencia escoge un estampado y los acompañantes que sean neutros y que combinen o contrasten, recuerda que no debes parecer caja fuerte, que no te encuentren la combinación por ningún lado. 

 Que traigas el nombre del diseñador o el logo de la marca por todas partes. A menos que te paguen por hacerle publicidad, puedes usarlos, pero no uses zapatos, bolso, cinturón, falda, vestido, pantalón o vestido y además los accesorios todo con la marca que grite que invertiste mucho dinero en la ropa que traes puesta. 

 En el siguiente artículo continuamos con los errores en la ropa, accesorios y maquillaje. 

3 alimentos para aumentar endorfinas y perder peso


Come, sé feliz y adelgaza 

Para adelgazar no basta con no comer o comer menos. Tu estado de ánimo, influye sobre tu peso. De allí que si quieres bajar de peso, tan importante como comer sano es sentirte feliz. 

Por esa vía, estos 3 alimentos para aumentar las endorfinas, te ayudarán a perder peso. 

 Chocolate: Si de aumentar las endorfinas se trata, no puede faltar una barra de chocolate amargo al día. Tal es así, que hasta existe una dieta del chocolate. Tenlo en cuenta, mejorarás tu humor con sólo 80 calorías que lejos de engordarte, te ayudarán a perder peso. 

Picantes: En tanto que los picantes como el ají, la pimienta, el pimentón, además de sus propiedades termogénicas, actúan a nivel cerebral estimulando la generación de endorfinas. Esto los convierte en aliados en tu dieta para sentirte bien, al tiempo que pierdes peso. 

Plátano: Por último, los plátanos han sido injustamente desterrados de las dietas para adelgazar. Más allá de la dieta del plátano, incluir un plátano pequeño al día en tus comidas, te ayudará a mantener la alegría y el buen humor, fundamentales para la pérdida de peso. 

Menú light para año nuevo


Con entrante, plato principal y postre Se viene año nuevo y las consiguientes fiestas que se celebran en familia, con amigos o con tus afectos más cercanos. Obviamente, todos quieren comer bien, pero a algunos se les va la mano y después terminan lamentándolo. Si tienes en pleno desarrollo una dieta y tienes miedo de cortarla, bien puedes recurrir a este menú light para fin de año, donde incluso los comensales que no están a régimen tendrán la posibilidad de comer algo riquísimo sin necesidad de sentir culpa al día siguiente. 

 Este podría ser un buen menú bajo en calorías para año nuevo: 

 Entrante: Opta por una ensalada bien completa como lo es el tabbule. Esta típica preparación de la comida árabe suele gustarle a todo el mundo, ya que mezcla cus cus o trigo, tomate, perejil, zumo de limón y otros adicionales optativos como aceitunas, pepino, albahaca o hierbabuena. Es una delicia. 

Plato Principal: No dudes en probar esta cazuela light de pollo. Es perfecta por varias razones, sobre todo para los del hemisferio norte, ya que es un platillo típicamente invernal. Se cuece con cerveza (el alcohol se evapora) y vegetales varios. Para aquellos que no están a dieta, se le pueden añadir unas patatas fritas en cubos como para completar. No falla en la mesa. 

Postre: Si buscas unanimidad, el helado no puede faltar en la mesa. Sirve una bocha de helado light de vainilla y acompaña con ensalada de fruta. Los que no están a dieta, bien pueden añadir un brownie de chocolate. 

Prepara tu piel para Navidad con estas mascarillas caseras


Empieza la cuenta atrás para los días más esperados del año. Y estas Navidades me he propuesto estar perfecta, tanto por dentro como por fuera. Si hace un par de días os hablé de cómo no engordar estas Navidades, además de hacer un repaso de ideas de maquillaje para estar perfecta en Navidad, hoy vamos a seguir cuidando nuestra piel desde dentro, con unas mascarillas de lo más sencillas, cada una para un tipo de piel diferente. 

 ¿Qué mascarilla puedo hacer para mi tipo de piel? 

Si tienes la piel grasa, lo mejor es cuidarla para que no se provoquen sobre ella esos odiados granitos. Prepara una mascarilla a base de harina integral de avena cociendo en un cazo con agua (dos vasos de agua) y 3 cucharadas de harina integral de avena. Después filtra el resultado y aplícalo sobre el rostro. Deja actuar durante media hora, y pasado este tiempo, limpia con agua tibia. Si buscas un toque de frescura en tu piel, la hierbabuena es el ingrediente ideal. Mezcla una cucharada de hierbabuena machacada con una cucharada de agua y dos cucharadas de yogurt natural sin azúcar. Aplica la mezcla resultante, y deja actuar por 20 minutos y enjuaga con agua fría. ¡Tu piel volverá a renacer! 

Si tu tipo de piel es seca, no hay nada mejor que una mascarilla de aguacate. Mezcla medio aguacate machacado y una cucharada de aceite de oliva, y deja actuar la mezcla sobre el rostro durante 15 minutos. Después retira con agua tibia. Si quieres conseguir una auténtica piel de bebé, lo que mejor te funcionará es el aloe vera, la miel y el aceite de oliva. Prepara un poco de pulpa de aloe vera con una cucharada de miel y dos cucharadas de aceite de oliva. Después aplica sobre el rostro y deja actuar durante 30 minutos. Después retira con agua perfecta. 

Haz la mascarilla que más se adecue a tus necesidades y radiarás estas Navidades.